上班族巧喝檸檬水清除便祕
上班族巧喝檸檬水清除便祕
檸檬富含維生素C,除了有很好的美容功效外,還具有減肥的功效。泡一杯檸檬水,解除油膩,淨化身體,清除體內多餘的脂肪,清除各器官的廢物和毒素,淨化血液和改善血質,促進新陳代謝。還能清潔修復整個消化道。
檸檬減肥法適合長期飲用,既有利於減肥還有利於補充水分、維生素。對於有便祕習慣的人更加適合。
泡檸檬水的方法
1、在一公升的水裡加入半粒檸檬原榨汁,然後放在冰箱裡,等到溫度比較低的時候再喝。每天至少喝下三公升的檸檬水,這樣既不需要節食,就能有減肥的效果。但是由於檸檬的酸度非常高,因此,不要空腹喝太多,不然會傷胃。
2、買一個新鮮的檸檬然後切成小片,泡在溫水或者涼水中。新鮮的檸檬除了能減肥外,還有排毒去火的功效。
3、一些超市有幹檸檬片出售,幹檸檬片也可以泡水哦。用熱水沖泡幹檸檬片也有很強的減肥效果,而且味道清香。
喝檸檬水減肥想要更快地看到效果,最好每天搭配15分鐘的運動,運動的強度以微微出汗為佳,這樣更有助於排出身體的有害物質。喝檸檬水減肥一定要在早上喝一杯,早上喝一杯檸檬水既可以清腸又有減肥的效果。
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