日常一種坐姿提升自信 改善情緒
《健康心理學》雜誌最新一篇文章說,坐姿反過來可以影響情緒。紐西蘭奧克蘭大學研究人員把74名實驗物件用帶子固定在椅子上,隨機讓一些人保持筆直坐姿,讓另一些人縮肩塌背,不告訴他們實驗的真正目的,僅讓他們想象自己正在求職,有5分鐘時間作自我陳述,表現最優者能獲得商店優惠券。
結果顯示,坐得直的人顯得更有自信和活力、更能說、更多使用積極情緒的詞語;坐姿不端的實驗物件則相反,表現得“更害怕、緊張、沉默、僵硬、消極、遲鈍、睏倦、慵懶和更有戒備心”。
研究人員認為,箇中原因是肌肉狀態會影響人體激素和神經系統,進而影響情緒,因而“端坐可能是抵禦壓力的一種簡便易行的行為方法”
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