小心 辦公室綜合徵
長時間辦公,人體會出現諸多不適,有人將其統稱為“辦公綜合徵”。具體包括:
■疲勞綜合徵
用腦過度,腦神經介質消耗過多,易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一,通常在早晨發作,然後在30分鐘至1小時之後趨重。疼痛有時可持續幾小時,但很少超過一兩天。稍加留意,你會發現偏頭痛在發作前會有某些前兆,如覺得疲倦、無精打采或沮喪萬分,甚或出現視力障礙。這和辦公室缺乏新鮮空氣有關。裝飾材料,暖氣系統或空調系統中的有毒物質,化學性空氣清新劑、殺蟲劑,以及香菸煙霧等等,都可能成為偏頭痛的誘因。
■低頭綜合徵
這是用腦一族的職業病。腦力勞動者由於長期低頭伏案,容易引起頸肌慢性勞損,表現為頸後痠痛,伴有頭暈、出汗、肩部和上臂痠痛,頭頸部左右旋特時疼痛難耐等。
■視力疲勞綜合徵
由於整日埋頭於工作,引起前額中間或眼睛疼痛。這是由於眼睛專注於某物太久,眼內和周圍肌肉痙攣所致。
■書寫痙攣徵
長時間伏案書寫、繪圖或打字,會引起手部正中神經、尺神經功能失調,導致手指、手掌和前臂肌肉痙攣,手指、腕、臂痠痛及發麻、僵硬,書寫時手指震顫、筆畫扭曲、字型歪斜,甚至無法握筆。
■影印機綜合徵
影印機工作時產生臭氧。如果門窗緊閉,室內臭氧濃度會急劇升高。高濃度的臭氧對人體有害,可引起頭暈、頭痛、胸聞、咳嗽等症狀。
■坐姿不良綜合徵
坐姿不良引起頭痛和背痛的例子並不鮮見。如果坐立時,能抬起頭,讓頭和身體基本成一直線,各部分的肌肉就不容易疲勞。如果頭部過於前伸,頸部和上背肌肉就會繃緊,容易疲勞。有些習慣性動作也會引起肌肉痠痛或頭痛,如勾著頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間等。
■電腦職業病
因坐姿不正確、工作間及桌椅設計不合理,電腦操作人員可產生與電腦有關的職業病,如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神經根發炎,除會引起患者肌肉痠痛、抽筋及無力外,還會使關節退化、手部活動範圍減少。
■延遲睡眠綜合徵
有些人由於經常加班熬夜,白天會出現精神狀態不佳或嗜睡現象。該種現象被稱作“延遲睡眠綜合徵”,會給健康帶來諸多不利影響。該症狀常被一些醫生誤診為精神沮喪或慢性疲勞所致,危害極大。
■資訊干擾症
日常工作中,有許多似是而非、相互矛盾的資訊,勢必干擾大腦的判斷和決策。一些缺乏主見又不善處理資訊的人或是無所適從,或是心浮氣躁,易衝動。他們常處於困惑、焦慮等不良心境中,十分苦惱。
■資訊滯呆症
腦力勞動者每天都要接觸大量資訊。很多時候,大腦來不及分解消化,只能囫圇吞棗地被動接收。這些未能及時消化、處理的資訊充斥大腦,會干擾大腦的正常功能。患者可出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒、抑鬱、食慾減退等症。
■網路成癮綜合徵
表現為患者沉湎於網上聊天或網路遊戲,忽視現實生活的存在,或對現實生活不再滿足。學生患上網路成癮綜合徵後,學習成績明顯下滑,對人際關係感覺冷漠。據調查,100名網民中有22名認為使用網路有類似吸菸上癮的感覺,有12人認為使用網路能像吸菸那樣令人輕鬆。而最具有成癮危險的是那些在家操持家務的妻子或丈夫,而非年輕學生。據悉,在“無網不至”的美國,因網路而離婚的家庭數已佔離婚家庭總數的1/3,網路威脅多來自網上聊天。
由於人們在網上更易於也更敢於表露自己的情感,因此更易於形成“網上關係”,甚至出現“網上情人”。這種虛擬的網上關係會沖淡婚姻關係。
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