盤點職業病 睡眠缺乏症
白領健康2.95W
白天工作,晚上應酬,是很多商業人士的工作方式,長期的睡眠不足的結果,是使很多人提 早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與年紀有關的疾病。
研究小組的負責人解釋說,長期缺覺不但會加快衰老,還會增加與年紀有關疾病的嚴重性, 例如糖尿病、高血壓及記憶力減退。即使是年輕力壯的男士也是如此。不過,研究顯示,當 受訪人睡足12小時後,所有異常情況全告消失。
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四種療法讓你揮別白領健忘症
健忘症是一種老年病,現在卻成了職場人群的高發病。專家指出,白領健忘症是神經衰弱引發的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏,夜間睡眠不好,失眠、多夢、易醒等,心理上還易出現煩躁,記憶力下降...
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上班族練練功更健康
上班是個每天重複但又不得不做的事,其中少不了勞累,少不了乏味,更少不了無趣和慢性疲勞。上班族的健康真的是讓人擔憂,運動少也是健康隱患的其中的一個原因,下面是一套上班族的養生功,緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。曲中求直(坐式功...
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辦公室裡就能做的十個養生祕笈
寫字樓裡的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔案、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裡再忙,仍要堅持為鍛鍊留點時間,消除疲勞,遠離亞健康、預防疾病。寫...
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社交恐懼症不可怕 內力外力同治療
作為社會生活的一份子,我們每天要與形形色色的人打交道。別人一個善意的微笑,可能會給你帶來莫名的好心情;而別人一個厭惡的表情,可能會讓你遇上了極為糟糕的社會體驗。有些朋友每日對的就是網路聊天和網路遊戲等,慢慢不願與身邊的人交流,就漸漸恐懼了與人交往,沉默...