男性效能力如何提升呢
如今,很多男性工作忙碌,生活壓力大,很少精力去關注自己的健康。知道自己有一天發現自己出現問題了,才讓自己變得緊張起來,不知所措。生活中很多因為男生的不行,而不能有美滿的家庭,所以如何提升是很多男性很關心的。那麼,男性效能力如何提升呢?請看以下詳細介紹,以便可以幫到您。
男性效能力如何提升呢:
1.按摩陰囊強化男性精力:經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。
2.閉目冥想美女相伴:工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
3.鍛鍊性交肌肉:陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性 高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛鍊,方法是假想正在阻止小 便。一般每天鍛鍊兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數,直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化。如在放鬆以前,收縮骨盆肌肉並保持3秒 鍾,堅持這樣鍛鍊l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。
4.來場冷熱水交替浴:這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷 水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕 疲勞感。
以上就是男性效能力如何提升呢的相關介紹,大家看後可以根據上面的方案來調節自己,以便讓自己儘快恢復,過上正常的生活,還自己一個美滿的家庭。只有這樣生活才會更美滿,工作才更有動力,才會讓自己每天開心的度過。
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