男性怎麼提升效能力呢
男性性功能出現問題,生活中很多因為害羞不敢去治療。其實,性功能減退引起的併發症還是很多的,造成的危害也是很大的,比如,會出現陽痿,早洩,勃起異常,性慾減退等,是大家不可忽視的。那麼,男性怎麼提升效能力呢?這是很多男性都想知道的,下面小編就給大家揭曉疑問,請看下面的詳細介紹。
男性怎麼提升效能力呢:
第一種,陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高效能力。
第二種,利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支援勃起的韌帶和神經。冷熱水交替區域性淋浴的鍛鍊方式效果更佳,但不適用於年老體弱者。
第三種,提肛運動。堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液迴圈。
第四種,性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛鍊方式。用前三種方式進行陰莖鍛鍊最好每日一次,每次持續幾分鐘至十幾分鍾。如時間過長,刺激過大,反而會使支援勃起的肌肉和神經都相當疲勞,只能適得其反,甚至造成陰莖損傷。
以上就是男性怎麼提升效能力呢的相關介紹,希望大家看過之後可以實際操作下,以便可以早日恢復正常,過上正常的生活。平時在生活中大家要多加註意,引以為鑑,做好預防措施,避免疾病的出現,遠離煩惱。
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