這樣做 你的“性齡”可以更年輕

這樣做 你的“性齡”可以更年輕

近日，美國紐約大學一項研究指出，從三個標誌可以看出人們的“性齡”依然年輕：50歲後依然對性生活有興趣和慾望；每月能保持有規律的性愛或親密時間；男性勃起和女性潤滑問題能得到很好解決。

對此，中國中醫科學院西苑醫院男科主任醫師郭軍表示，醫學上一般認為性衰老在50歲左右。

此時男女性激素下降明顯，身體會出現許多不適，如注意力不集中、心情不好、體力下降等；性方面也會發生改變，如性慾減退、性反應遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

性衰老雖然可怕，卻可以預防。從以下幾個方面努力，可以幫大家為性愛“減齡”。

方法一

對性保持好心態

要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。

方法二

堅持健身

運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益於雄激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。

方法三

愛人間多些親密動作

夫妻間相互撫愛、擁抱等在性愛中佔有重要地位，同樣能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。隨著年齡增長，愛撫的重要性比實質性愛還要重要。

方法四

飲食方面巧搭配

儘量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可延緩衰老。

方法五

戒菸戒酒不熬夜

吸菸、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要養成良好的生活習慣，才能延緩效能力的衰老。