孕婦貧血應該怎樣食補才好
貧血是我們常見的一種病症,貧血的出現容易影響到我們的神經系統和消化系統,所以大家要做好對於貧血的防治工作,貧血的治療方法有很多種,我們不但可以採用藥物來治療貧血而且還可以採用食療的方法來對付貧血,下文我們就來給孕婦朋友們介紹一下貧血應該怎樣食補。
雖然補血食品有很多,但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。
富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀,那就是貧血了,我們知道貧血的出現會影響到患者的身體健康,所以我們在日常生活中要做好對於貧血的預防,上文為我們詳細介紹了孕婦貧血應該怎樣食補才好。
-
懷孕可以吃豆苗嗎?懷孕吃什麼比較好
每種食物的屬性和營養價值都有很大的區別,尤其是孕婦這種特殊的女性要特別注意飲食的調整,其中豆苗是比較常見的,下面一起了解下懷孕期間能不能吃。即黑豆、黃豆等的幼苗,豆苗含有豐富的蛋白質及碳水化合物,富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素,其性微涼味甘,有活血利尿、清熱消...
-
孕婦拉肚子怎麼辦?孕婦拉肚子危險嗎?
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。從孕中期起,胎兒發育迅速,所需營養也大增。那麼在飲食上可不能夠再百無禁忌。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品。孕婦拉...
-
孕婦能吃粗鹽嗎
粗鹽是屬於一種調味料,不同的調味料帶給我們的營養價值都是不同的,不過只有食用多種食物的營養成分才能夠讓我們的身體更加健康。相對於正常人的體質來說,孕婦身體所需要的營養成分是更多的,不過不是所有的食物都適宜她們食用,一般在需要食用這些食物的時候都是需要...
-
懷孕可以吃肥腸嗎?懷孕吃什麼比較好
女性懷孕之後身體會有很大的變化,飲食的習慣也會發生變化,尤其是有很多平時常吃的食物在孕期不一定適合食用,下面一起了解下肥腸孕期能不能吃。肥腸是用於輸送和消化食物的,有很強的韌性,並不象豬肚那樣厚,還有適量的脂肪。根據豬腸的功能可分為大腸、小腸和腸頭,它們...