孕晚期貧血吃什麼食物呢
孕婦貧血是一種比較常見的情況,在孕婦出現的貧血之後,應該及時去醫院做一個檢查,看看到底是什麼情況引起的,只有查明原因才能對症治療,通過食物是可以補充調解的,最好還是去醫院做一個常規的檢查聽取醫生的治療意見,當然在以後的飲食上也需要注意的,一定要吃一些補血的食物,能吃一些辛辣的,來說一下應該吃什麼食物好.
懷孕期間孕婦很容易貧血,易出現手腳冰涼、疲倦、眩暈、心悸等症狀。貧血的孕婦只要注意每天攝取足夠的營養,多食補血食物製造更多的血紅素,
多吃含鐵豐富的食物可補血
孕婦貧血多為缺鐵性貧血,孕期可多吃些補血又補鐵的食物,如:動物內臟、動物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。另外,孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質的食物滋補身體,達到防治缺鐵性貧血的效果。
孕婦補血,攝食需要多樣化
維生素A可以促進鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物,不僅可以補充維生素A還能促進鐵的吸收。白領孕婦還餐間可補充些牛肉乾、牛奶、水果等營養豐富的零食。
多吃高蛋白食物可補血
孕後期,隨著體內胎兒的發育加快、營養需求量的不斷增加。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進行補充。這些食物不僅是胎兒發育的必須營養物質,也可以有效治療孕婦貧血。
孕婦貧血吃什麼好:多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
孕婦貧血吃什麼好:堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。
經過上面的介紹之後,想必大家已經瞭解了,在懷孕晚期的時候出現貧血的情況,應該吃些什麼食物進行調解,集中紅棗黑木耳還有紅豆是比較好的食物,在不寫上是有比較好的功效的,當然除了這些之外還是有很多的,上面也有了具體的介紹,除了上面的食物介紹之外,在自己的生活作息上也是要注意的.保證足夠的睡眠時間也是很重要的.
-
孕婦能吃橙皮嗎
孕婦是我們保護的人群,這不僅僅是保護了孕婦自身的健康,也保護了我們孩子的健康,同時為了孕婦和我們孩子的健康,孕婦需要注意自己的飲食習慣,有些食物會導致我們出現死胎或者是流產等情況,所以我們要時刻注意自己所食用的食物,為我們自身和寶寶提供保障。那麼孕婦能吃...
-
懷孕可以吃蓴菜嗎?懷孕吃什麼比較好
很多女性在懷孕之後都想著多吃對孩子發育有好處的食物,其中蓴菜就是營養價值比較高的一種,那麼孕婦能不能經常食用呢,下面一起了解下。蓴菜或作菁菜,又名蒪菜、馬蹄菜、湖菜等,多年生宿根水生草本植物。鮮美滑嫩,為珍貴蔬菜之一。蓴菜含有豐富的膠質蛋白、碳水化合物...
-
懷孕可以吃沙姜嗎?懷孕吃什麼比較好
每種食物的口感和味道都有一定的區別,女性在懷孕之後口味也會有一些變化,其中沙姜是常吃的食物,但是對於懷孕女性來說是一種很糾結的食物,下面一起了解下沙姜孕期能不能吃。沙姜又叫山奈、山辣,藥用部位為根莖,溫中化溼,行氣止痛。主治急性胃腸炎,消化不良,胃寒疼痛,牙痛...
-
懷孕可以吃金針菇嗎?懷孕吃什麼比較好
女性在懷孕之後身體的免疫力會變得非常的差,如果不注意調整就容易出現感冒等現象,所以孕期的飲食非常重要,那麼金針菇這種常見的食物孕期能吃嗎,下面瞭解一下,金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體,營養豐富,清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩,黃褐色或淡黃色,幹部形似金針,故名金...