孕婦胃痛該怎麼緩解 孕媽不要過於緊張多食粥類
孕期胃疼似乎是常見現象,尤其是中晚期,有的時候還會胃酸,胃部泛酸水確實讓孕媽咪難受。不過胃疼可不是一點解決辦法都沒有,主要從飲食上來說,有一些食物是能緩解胃疼的情況的。那麼,孕婦胃痛吃什麼好呢?和本站一起來看看吧。
孕婦胃痛怎麼辦
1、不要過於緊張,適當減少飲食量
首先不必要緊張,適當減少孕婦的飲食,尤其是其中含糖量較高的食物。
2、可以用一些抗酸劑
如果準媽媽晚上經常胃痛,可以請醫生開一些抗酸劑,在睡前服用。疼痛難忍時,採取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以後,這種症狀會慢慢消失的。
孕婦胃痛怎麼緩解
1.精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛,鎮定地坐在椅子上,然後緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然後再慢慢吐氣,如此反覆10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部
胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。
3.吃點東西
胃痛常常是因為飢餓產生的,這個時候如果有軟質食物的話,吃一點,比如麵包、餅乾等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡,以備不時之需。
4.給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
5.穴位療法
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
孕婦胃痛吃什麼好
1、粥類
一直以來粥類食物都是養胃的首選,各種粥類食物中不僅富含有大量的營養物質,同時還具有易消化易吸收的特點,因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有養胃以及緩解胃痛的功效。
孕婦喝點玉米麵粥,可以適當加一點小米粥,山藥粥(大米和山藥對半,山藥切的碎一點,煮的時間一定要長,須比平時開鍋時間長15分鐘以上),儘量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中新增輔料,可以適當加一點大棗。飲食以清淡為主,在胃疼症狀減輕後,再逐漸新增高熱量高營養的食物。
2、兩種飲品
孕婦胃口不好,或者笑話不良,可以多喝一些牛奶,補充營養,安神補腦。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
3、湯水
湯水類食物並不包括粥類食物,但這類食物同樣具有很好的養胃以及緩解胃痛等功效,所謂的湯水是由各種食材熬製而成。但注意不要喝過多的肉湯,要想真正的起到養胃的功效,在平時生活中最好是多喝菜湯,比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。
在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽,以免對腸胃造成再一次的傷害。
孕婦胃痛飲食原則
1、少食多餐;別吃太飽,也別餓著,太飽或餓了,胃都會抗議。可以設定一日六餐,每餐少吃一點,具體一日多少餐,準媽媽根據自己的情況酌情而定,一旦定下來,就要有規律,不要今天吃三餐,明天吃五餐,後天吃八餐。這樣毫無規律的飲食,更加傷身體。
2、可以選擇喝點粥類,粥可以變換著花樣吃,增加多種糧食和補益食品共同熬煮,不要只限於普通的白米粥,以防營養單一。
3、如果胃痛屬於早孕反應,嚴重者可適當服用維生素B6或者補充富含維生素B6的食物,最好不要用胃藥。如果實在是胃疼得嚴重,建議去醫院做一些詳細的檢查。
4、胃痛時可喝點溫開水或溫牛奶。兩個多月時是早孕反應最嚴重的時候,會想吐是很正常的,到三個月後情況就會變好的。
5、如果是胃酸過多,可以吃饅頭,饅頭含鹼量高,可中和一部分胃酸,起到緩解胃痛的作用。
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