孕婦胃痛胃酸怎麼辦?喝淮山芡實粥
懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連線處,它使得吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡,刺激粘膜引起的。
孕婦胃痛胃酸怎麼辦?喝淮山芡實粥
孕婦胃疼胃酸的原因
1、括約肌變鬆弛
懷孕後,由於激素的改變,使得括約肌鬆弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位於食管與胃的連線處,它使得吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡,刺激粘膜引起的。
2、子宮壓迫腸胃
妊娠晚期,逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
孕婦胃疼胃酸怎麼辦?
1、姿勢動作
①站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不太舒服。
保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。
②跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、按摩穴位
①揉內關
內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈3-6次,兩手交替進行,疼痛發作時可增加。
②點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時3-6次,痛時可增加,手法可略重。
3、飲食調理
胃疼時應以軟食為主,如軟飯、麵食、稀粥、藕粉、橘子等。養胃的食物要多吃,如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、穀物、扁豆、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆製品、蘑菇等。枸杞、銀耳、紅棗、核桃,都可以零食或入菜。
①淮山芡實粥
淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
將粳米洗淨,用少許清鹽醃拌,放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過,去雜質洗淨。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮,待粥成時,加豬油、精鹽調味即可。
②蓮子糯米粥
蓮子50克、糯米100克、白糖。
將蓮子用溫水浸泡,去心後,清水洗淨。把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1-2小時。將煮鍋洗淨,放入蓮子、糯米、清水適量,置於火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。
③栗子粥
糯米或大米100克,栗子10個(大約150克左右就行),糖桂花或者白糖適量。
栗子洗淨,放入開水鍋中煮熟,然後撈出去皮,再用攪拌機打磨成粉狀。糯米或是大米淘洗乾淨,如果用的是糯米的話,要放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹,再與適量清水一起放入鍋中,大火煮開後轉小火煮約30分鐘。30分鐘後加入栗子粉,繼續煮約20分鐘至米爛粥稠,最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。
④大棗生薑湯
大棗500克,生薑120克,蔥白,紅糖。
生薑切丁,備用。紅棗去核,洗淨備用,將生薑、紅糖、紅棗和0.5L的水(最好是礦泉水,味道好些)放入砂鍋中,大火燒開轉小火燒30分鐘即可。
-
懷孕15周胎兒發育情況,懷孕15周的注意事項
第15周懷孕要點提示電視會不會對孕媽媽有不良影響?孕媽媽如何才能讓自己睡得更好?採取什麼樣的睡姿對寶寶有利?孕期出現腹痛等情況如何處理?這是這個時候與媽媽有必要了解的知識。懷孕15周胎兒發育情況和母體變化懷孕15周胎兒發育情況本週胎兒頂臀長大約有10釐米,重...
-
懷孕可以吃羊頭嗎?懷孕吃什麼比較好
十月懷胎對於女性來說是一個非常艱辛的過程,在這個期間飲食是最重要的,羊頭雖然是常見的食物,但是每個孕婦食用起來都會非常擔心,那麼羊頭懷孕之後能不能繼續食用了呢?羊頭營養豐富,兼有治多種疾病的效用,歷來為人喜食。如在“全羊席”中,用羊頭的不同部位作主料的菜餚...
-
孕婦能吃腰果嗎
孕婦能吃腰果嗎?在回答這個問題前我們必須知道一下什麼是腰果,腰果有什麼營養價值,腰果對於我們身體有什麼好處而又有什麼副作用嗎?只有瞭解了這些問題,我們才能很好的利用腰果為我們服務,我們知道孕婦的飲食是需要我們特別留意的,所以孕婦能不能吃腰果值得討論。腰果...
-
孕婦吃什麼治貧血呢
女性在妊娠期的時候,由於受到一些生理因素的影響,比如很多女性在妊娠早期的時候食慾不振、吃東西有嘔吐的現象,而且此時孕婦的血容量會增加,進而導致貧血症狀的產生。孕婦貧血一般以缺鐵性貧血最為常見,且隨著孕周的增長,孕婦缺鐵性貧血的發生率會逐漸增高。對於中度...