孕婦後期吃什麼好
孕婦後期的時候胎兒已經成型,這時候主要就是要等著分娩了。不過就算是這樣飲食上也不能夠鬆懈,因為孕婦的身體還需要好好的調理保養以便以更好的身體去分娩。一般這個時候需要少吃多餐,多吃一些比較養胃的食物比較好,像一些粥、湯之類的都可以。注意如果孕婦這個時候已經營養過剩,體重超過正常值的話那麼就需要控制飲食了。
孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物,富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦,同時又能保證寶寶的營養需要。
1.含有豐富的維生素和礦物質的食物,如蔬菜類的:蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。
2.有利於緩解孕婦水腫的食物,如蘿蔔、冬瓜等食物。
3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。
在這個時候一般要尤其注意自己的體重,根據身體的情況可以調整飲食,如果體重過輕的話注意加強營養,如果體重過重的話那就要控制飲食了。注意在食物中少放一點鹽,這樣可以儘量的減輕水腫還有妊娠高血壓綜合症這種疾病。
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