孕婦吃西瓜好嗎 孕婦吃什麼水果好

現在已經有很多的孕婦開始關心自己的飲食，西瓜屬於涼性水果，有些人就會問了孕婦吃西瓜好嗎？還有的人問孕婦吃什麼水果好？適合孕婦的水果食譜有哪些？今天就和小編一起去看一看吧~

孕婦吃西瓜好嗎

適當的食用多種水果對孕婦的健康有很多的好處，可以補充各種維生素，但不能只吃一種水果，以免營養不良，西瓜是一種有很多益處的水果，它的味道比較好，果汁裡含有豐富的礦物鹽和多種維生素。

西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。

有的準媽媽在孕期的時候，會出現精神比較緊張，胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象，這時候吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、無機鹽、維生素等營養，還可以刺激腸蠕動，促進大便通暢。

孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

特別是在懷孕後期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對於孕婦的健康也是有益的。

準媽媽吃西瓜有好處，但是千萬不能無節制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。

因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。>>>孕婦吃什麼 這樣吃對準媽媽最好

由於孕期女性內分泌發生了變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定能力下降，造成糖在血液中的濃度比較的高，會發生妊娠糖尿病的現象，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因之一，因此孕婦不能吃太多的西瓜。

另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。

尤其是患糖尿病的準媽媽，吃西瓜一定要在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。

西瓜對準媽媽來說雖然有好處，但專家還是要提醒懷孕期間的你，準媽媽不能光吃西瓜，別的水果也得吃，否則會引起維生素營養的攝入不均衡。

孕婦吃什麼水果好

孕媽咪多吃點水果對孕婦和胎兒都有好處。對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐絕對不可取。

孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能對母兒健康造成危害。

建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。

我國水果種類繁多，幾乎每個月都有當季的水果上市。不同水果營養成分不同，功效也不一。

水果對孕婦的身體健康十分有益，深受廣大孕媽咪喜歡。

那麼，懷孕期間，孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

中醫認為，大部分女性在懷孕後，都會陰血偏虛，內熱較重，因此提出了“產前宜涼”的概念。在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。

比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。

西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

到了孕中期，孕媽咪胃口大開，胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。

在這個階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對面板不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

適合孕婦的水果食譜

糖水櫻桃浸西米

材料：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。

做法

1、櫻桃洗淨摘蒂，加入糖勻醃製一定時間。待櫻桃醃出湯汁，加入適量水，放入不鏽鋼鍋中。

2、開火，將水煮沸後，加入冰糖，約十分鐘，冰糖全部溶化，櫻桃透亮時關火即可。

3、將糖水櫻桃放在容器中備用，西米放在容器中，加入用熱水。

4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘後拿出來晃動一下，重複此步驟三次。

5、先不開蓋，再悶一下，放至微熱，開啟。將西米撈出用涼開水衝一下，放入糖水櫻桃中，等完全放涼後入冰箱，兩三個小時後拿出來食用即可。

葡萄燉銀耳

材料：幹銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

做法

1、幹銀耳泡發後撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。

2、葡萄洗淨後摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開。煮至葡萄發脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關火即可。

香甜蘋果派

材料：蘋果300g，麵粉200g，蛋黃30g，黃油、水澱粉、白糖各適量。

做法

1、麵粉加溫水和麵，揉成團蓋溼布醒10分鐘。醒好的麵糰擀成長型，黃油融化，抹在中間的位置。麵糰兩端向內對摺、壓緊、擀開，再抹黃油、對摺、擀開，重複三次。

2、蘋果去核去皮，切成丁，放鍋中加入白糖醃製一下後，開小火熬至半軟，加水澱粉不停攪拌至粘稠。

3、將做好的派皮切成餛飩大小的長方形面片，取一塊派皮，用勺子把餡兒放在皮上，對摺，三邊捏緊一個就好了，依次做好後表面刷好蛋黃液。

4、鍋中放油，燒至六切成熟，放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃，即可撈出、瀝油即可。

總結：經過上述的講解，大家對孕婦吃什麼樣的水果好有了一些瞭解，孕婦可以根據自己的口味，選擇食譜來做一些美味享用，小編叮囑孕婦，在吃水果的時候要注意不要只吃一種水果，以免造成營養不良。如果您還想了解孕婦的飲食方面的內容，可以閱讀下面的文章哦。