孕婦吃空心菜有什麼好處?孕婦吃空心菜的做法
空心菜營養豐富,那麼孕婦能吃空心菜嗎?答案是可以的。空心菜營養豐富,孕婦懷孕流失營養,吃空心菜可以補充營養,促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾,減輕身體水腫現象促進胎兒健康發育。
孕婦吃空心菜有什麼好處?孕婦吃空心菜的做法
孕婦能吃空心菜嗎
孕婦是可以食用空心菜的。
孕婦吃空心菜有什麼好處
1、空心菜含有豐富的營養元素,孕婦懷孕會流失營養,吃空心菜可以補充營養,補充精力,減輕懷孕帶來的疲勞感。
2、空心菜含有豐富的粗纖維,這種粗纖維由纖維素,木質素和果膠等組成,孕婦吃空心菜,補充粗纖維,可以促進身體的排毒,減輕身體的水腫現象,促進殺菌消炎,清熱解毒,減輕懷孕常有的便祕症狀,保證胎兒成長環境的健康安全。
3、空心菜含有豐富的蛋白質,每100克空心菜就含有2.2克蛋白質,孕婦吃空心菜,可以補充蛋白質,補充體力,保持活力,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌入侵。
4、空心菜含有豐富的維生素,空心菜含有的維生素C比大白菜還高,吃空孕婦心菜,可以補充維生素C,維持骨骼和牙齒的健康,保護細胞功能,維持身體排毒功能的正常。
5、空心菜含有豐富的鈣元素,每100克空心菜就有99毫克鈣元素,孕婦吃空心菜,可以補充鈣元素,維持新陳代謝的正常,維持神經系統功能的正常,還可以促進胎兒神經系統的健康發育。
6、空心菜裡還含有煙酸,孕婦吃空心菜,可以補充煙酸,保持記憶力,保護腦部的正常,促進胎兒腦部的健康發育。
孕婦吃空心菜的做法
空心菜營養豐富,孕婦吃空心菜,可以補充營養,促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾,還可減輕身體水腫現象。孕婦吃空心菜,最好是熟食,孕婦身體比較虛弱,吃生空心菜可能會消化不良。
空心菜炒蝦仁
原料:適量空心菜,蝦仁,蔥蒜,鹽和油
做法:
1、將空心菜洗乾淨,蝦仁洗乾淨,去背線,將蔥洗乾淨,切碎末,蒜吸乾淨,切碎末。
2、往鍋內倒入適量油,熱油,然後加入蔥蒜,炒出爆香味後,加入蝦仁。
3、蝦仁炒到變色,然後加入空心菜,翻炒至熟,加入適量鹽,即可食用。
空心菜炒蝦仁的功效:孕婦懷孕,身體疲勞,胃口不佳,吃空心菜炒蝦仁,可以促進消化,減輕便祕症狀,還可以改善胃口,增進食慾,平緩心情,促進胎兒的健康發育。
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