孕婦在懷孕前應補充葉酸嗎?
孩子是未來的花朵,是一種希望,所以,各位爸爸媽媽應該在準備要孩子的時候,就做好身體的準備,為寶寶準備最好的妊娠條件,其中,葉酸是對於懷孕期間孩子生長發育必不可少的一種藥物,主要是可以幫助預防孩子出現畸形的情況,那麼應該從什麼時候開始補充葉酸呢?懷孕前應補充葉酸嗎?小編來告訴大家。
孕前補充葉酸的最佳時間
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。
孕前如何補充葉酸呢孕前補充葉酸怎樣才合理?
孕前服用葉酸的重要性
根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸,可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率。因此,準備懷孕的女性們,應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現,女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸,可降低將來嬰兒出現脣裂的機率。另外,懷孕期的準媽媽們,正確地攝取維他命是很重要的,複合維他命(含豐富的維他命與葉酸)和綜合礦物質,對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。
孕前服用葉酸的重要性孕前該怎麼科學服用葉酸
孕前葉酸的攝取方法
首先應從最天然的食物補充開始,動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。
除此以外,每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑,是一種獲得葉酸的最好途徑,可以彌補食物中葉酸攝入的不足。
孕前補葉酸,不能多也不能少!孕前該怎麼科學補葉酸
孕前葉酸準爸媽一起補
有專家建議,可能懷孕或者計劃要小寶寶的女性應注意每天補充葉酸,以防止小寶寶來"報到"時,自己還沒做好準備,措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言,葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。
因此計劃中的準爸爸、準媽媽們,都不要忘記補充葉酸哦!
孕前葉酸補充有講究
含葉酸的食物很多,但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如:蔬菜貯藏2~3天后葉酸損失50%~70%。
所以說,在懷孕之前三個月,爸爸媽媽雙方都應該開始補充身體中的葉酸,以此來幫助孩子進行最好的發育,同時,在飲食上也要特別的注意,在烹飪上,也要防止出現葉酸的流失,多吃菠菜,胡蘿蔔等葉酸比較充足的食物。
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