嬰兒三個月睡眠時間是多久?
寶寶的成長總是牽掛著父母的心,而成長的各種問題也就成了家長關心的焦點。比如說在嬰兒成長期間,父母總是擔心自己寶寶的睡眠時間出現問題,或是擔心寶寶睡得太多或太少。那麼今天我們就一起來了解一下嬰兒三個月睡眠時間的問題:
嬰兒三個月睡眠時間出現的常見問題有哪些呢?
(1)不良睡眠習慣,睡眠時間無一定規律或睡前由人抱著走動、搖晃或唱催眠曲等。
(2)白天過度興奮或緊張,受驚嚇、太熱、太悶,蚊蟲咬或尿布潮溼等。
(3)小兒對夢中的一些可怕事情不能明辨真假,造成恐懼心理而影響睡眠。
(4)小兒腸道寄生蟲病,如小兒蟯蟲病,每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢,影響入睡。
(5)飢飽不適,被褥過暖,過厚,使小兒身體產熱難以散發,或蓋被過少,使小兒受涼。
(6)大一點的小兒睡眠不好,常與生活習慣改變和情緒的變化有關。例如睡眠場所的變化,或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險的電影,以致情緒久久安定不下來。
面對這些問題要如何改善呢?
1、創造一個良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風,以保持室內空氣新鮮;要拉上窗簾,使室內光線略微暗淡些;不要在房間裡大聲談話,要保持安靜。
(2)要讓寶寶從小養成白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時,要設法讓他安靜下來,並和寶寶一起來到床前,將睡覺用的被褥準備好、並注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時願意自己躺下睡,不要養成抱睡的習慣。培養2歲的寶寶能自動按時去睡,不需父母陪伴或拍著入睡。3歲以後能自己上床蓋被睡覺,不需父母照管。有條件的最好與父母分床,讓寶寶獨睡小床上,較大的幼兒可睡在另一房間。
(3)睡覺時不要把玩具帶到床上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕鬆愉快的氣氛中入睡。
(4)白天睡覺時間不宜太長,否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。
正常的嬰兒三個月睡眠時間又是怎樣的呢?
3月的寶寶一般睡眠在18個小時左右,白天睡三次,每次兩個小時左右,晚上睡十幾個小時。寶寶晚上十點多睡不是很正常。按人身體機能來說,小朋友應該在晚上8點就要睡覺了。這有助於寶寶的生長發育。 建議媽媽最好能早點陪寶寶睡覺,要有一個舒適安靜的環境,晚上睡覺要個小燈,不要太亮。這樣有助於寶寶早點入睡。要有一個良好的作息時間,培養寶寶良好的作息習慣。建議白天多到戶外活動。陽光有助於寶寶生長。
由此可見,三個月的寶寶還處於非常脆弱的時期,這個時候的家長一定要及時關注寶寶的狀況,若發現類似睡眠時間的問題,一定要引起注視,及時找到最有效的方法對此加以改善,讓嬰兒可以有一個更為舒適的睡眠環境,從而更加健康的發育成長。
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