小兒睡眠質量差怎麼辦?
寶寶剛生出來的時候,一般都是在睡覺的,對於睡一天的寶寶來說,睡眠的質量是健康的標準,有些孩子睡眠質量不好,是會導致身體發育緩慢,會影響身體的健康,那麼怎樣才能夠讓寶寶睡得安穩呢,寶寶睡眠不好該如何調理呢?下面我們就一起來看看寶寶睡眠不好的治療方法。
1、適應寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺。
出生3個月後,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外,哺乳後不要馬上睡覺,因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺。
寶寶出生3個月後,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。這時,夜間睡醒的次數逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期,媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天。
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、保持適當溫度。
保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。
寶寶睡眠差是一定要從生活中調理,千萬不能使用藥物治療,藥物對身體的傷害是比較大,而且容易有副作用,寶寶睡眠差在生活中是一定要合理的安排飲食。還有孩子睡覺的房間一定要溫馨,寧靜,因為人體在寧靜的環境會分泌出促進睡眠的激素,這樣孩子睡眠質量會改善。
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