小孩戶外運動要怎麼進行?
小孩子是做父母的心頭肉,所以做父母的會經常抽出時間來陪伴小孩子,生怕小孩子出了什麼意外,而有的小孩子喜歡到處跑,有的小孩子十分安靜,小孩子的性格不同,讓做父母的焦頭爛額的,有的父母就會讓小孩子戶外運動等等。接下來,小編將呈現出關於小孩子戶外運動的一些相關性的資料,請看。
首先,在運動前要檢查場地,檢查幼兒穿著。
應先排除活動場地不安全因素。檢視一下活動器械是否損壞,避免發生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運動。
第二,活動前要“熱身”。
上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。我們儘量安排孩子在這個時間段裡面進行運動。在運動前,一定要做好熱身運動,如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做強度稍大的運動,避免扭傷和拉傷。
第三,活動中觀察幼兒的狀況。
在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升,活動結束前又逐步減少這一原則。對於出汗量大的幼兒和體弱兒,活動時可給他們背後墊一塊乾毛巾,以便於汗水的吸收,避免活動後著涼。同時要保證適量的運動,活動量適宜時,幼兒面色紅潤,汗量不多,呼吸中速稍快,動作不失常態,情緒愉快,注意力集中。反之,幼兒活動後則臉色蒼白,汗量很多,幼兒出現一副很疲勞的樣子,表明活動量過大,應適當減少。
從小培養小孩子喜歡運動的習慣,是每個父母應該要做到的。因為運動是可以幫助孩子們強身健體的,還可以幫助孩子鍛鍊自己的毅力。但是要注意的是千萬不能讓小孩子自己運動,一定要有大人的陪伴,還要注意飲食的合理安排,因為運動之後很容易缺失營養。
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