戶外運動專案有哪些呢?
現在有很多人都喜歡結伴騎自行車到戶外進行運動,其實戶外運動專案有很多種,有許多種深受一些人的喜愛,經常進行一些戶外運動,不但能開闊人的眼界,而且對鍛鍊身體有很好的幫助,那麼戶外運動的專案到底都有哪些呢?下面就讓小編給大家一一介紹一下吧!
最受歡迎的戶外運動專案有哪些?
最受歡迎的戶外運動專案
水面運動及航海類:1.潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。2.航海:衝浪,滑水,風帆,舢舨,帆船,遊艇,摩托艇,水上摩托,漂流。
陸地運動及單車運動:1.徒步:散步,行軍,跑步,暴走,定向越野,獵狐。2.單車:公路車長途,山地車越野,小輪車機動,山地速降。
山地運動及地下活動:1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。2.速降:滑雪,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車降、滑降〕。3.攀爬:攀巖,攀石,器械攀登。4.探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。
野營活動及獵捕飲食:1、野營露宿,打獵野炊,採集花草,模擬野戰,拓展訓練,荒島生存。2.釣魚(塘釣,海釣,釣蝦),捕魚捉蟹,捉蟮逮鼠,捉蟲捕蝶,燒烤烹調。3.攝影寫生,地質考察,採集礦石,調查民俗,考察古蹟,採訪奇聞。
機動車船及航空運動:1.摩托:山地越野,公路競賽,長途旅遊。2.汽車:賽車,越野,探險,旅遊,度假。3.滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,笨豬跳,巖跳。4.航空運動:跳傘,滑翔傘,動力傘,熱氣球,滑翔機,超輕型飛機。
娛樂休閒及軍體運動:1.老鷹捉小雞,丟手絹,跳格子,到下關,救人,鬥雞,熊瞎捉人,群馬混戰。2.打彈子,跳皮筋,刷陀螺,擲杏核,耍空竹,放風箏,鬥草。3.球類:皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球,沙袋。4.騎行:馬,駱駝,牛,驢。羊車,狗車,爬犁。自行車,獨輪車。5.通訊:手旗通訊,燈光通訊,報話通訊,摩托通訊。6、射擊:汽槍,打獵,射箭,鏢弩,彩彈野戰。
上面是有關戶外運動的一些介紹,如果你喜歡戶外運動的話,可以選取其中的一兩種,當然,最好在有人做飯的情況下進行戶外運動,尤其是爬山運動,如果沒有豐富的經驗的話,很容易導致出現一些問題,掌握戶外運動的一些方法也是非常必要的。
-
跑步傷害膝蓋嗎
運動和飲食結合,能夠讓我們擁有健康的身體,現在越來越多人認識到了這一點,越來越多人加入了跑步的行列,不過,有許多曾經跑步過的朋友都知道,如果跑步姿勢不當,有可能出現膝蓋疼痛的現象,那麼,膝蓋疼痛是跑步造成的嗎?跑步會傷害到膝蓋嗎?其實,跑步傷不傷膝蓋,取決於你是否用...
-
啞鈴如何鍛鍊腕力呢
啞鈴是日常生活中我們經常見到的一種簡單的健身器材,啞鈴主要功效可以練習肌肉,增強雙臂和手腕的力量,通過鍛鍊啞鈴可以起到健身的功效,由於啞鈴是用石頭或是鐵製作的,在舉啞鈴的時候可以增強我們雙臂的肌肉收縮,促使雙臂和手腕的力量增加,那麼啞鈴如何鍛鍊腕力呢?腕力...
-
腹肌需不需要每天練啊
隨著人們的物質生活的提高,人們也開始越來越重視與個人的身材體型。有部份男性就會通過每天的鍛鍊來使自己的身型看過去更加的結實有肌肉感,有的男性通過每天不斷的鍛鍊,身體就會出現腹肌,那麼就會有人想,腹肌需要每天練嗎?接下來我們就來祥細瞭解下通過什麼方法可以...
-
學習練瑜伽有哪些好處?
瑜伽一直都受到廣大人群的歡迎,因為瑜伽可以幫助達到塑形,鍛鍊身體的柔軟度,並且增加身體彈性,可是許多在練習學習瑜伽的人卻對於瑜伽的好處並不是十分的瞭解的,一般人只是為了減肥而進行鍛鍊,其實還有許多的好處,讓小編來詳細與大家進行一定的分析。女性練瑜伽的好處...