剖腹產第一週食譜安排
產婦在生產的過程中需要消耗大量的體力,同時加上失血和體力透支,身體十分的虛弱。作為一個特殊的群體,除了精心的照料,飲食上也要非常的注意,需要顧及全方位的營養,同時還不能太過油膩。隨著網際網路的發達,特別多的人們都會在網上搜索一下食譜,給產婦進行調理,但是小編也要提醒大家,一定要根據產婦的狀況來進行安排,不可太過死板。今天小編給大家說一下主要的食譜原則。
下面推薦的是以輕體力正常分娩產婦為標準的第一週食譜,本食譜在保證每日應攝入的營養素的基礎上,並食用具有一定功能的康復食物,達到有助於產婦排氣、癒合傷口、收縮子宮、活血化閼、促進惡露排出的目的。
這周主食和副食很單調,而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃,這樣的食物安排可使食物的功效更好的發揮出來。
1、主食:必吃薏米飯1份/天,和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥),溫性糯米油飯,甜糯米粥(飯)可適量選食。
2、副食:必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等,因產婦居住地點差異,第一週使用的魚類可選擇常見的,具有平補作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。
3、加餐:具有平補作用的黑豆、紅豆料理,紅豆湯、葵花子、榛子。
4、能量和食物量:產婦每日攝入能量約2600kcal,每餐主食100克(生)左右,約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥,每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克,因豬肝中含有豐富的維生素A,如果攝入過多,會造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多,20克以內;湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多,黑麻油每天25克;烹呼叫鹽為2克左右;紅糖量每天30克。
通過對食譜原則的瞭解,大家可以發揮自己的想象力和產婦的愛好口味去安排飲食,不必按照菜譜死板硬套。產婦除了飲食上有個好的照顧之外,在心理上也要有很好的疏導作用,儘量給產婦一個寬鬆和愉快的環境,以防心理疾病的產生。
-
哺乳期寶寶拉肚子媽媽能吃蘋果嗎
蘋果是常見的水果,但是哺乳期也是有禁忌的,哺乳期的媽媽如果拉肚子很有可能是飲食不當引起的。拉肚子的媽媽可以吃蘋果,但是不能吃太多的,蘋果。蘋果中含有多種維生素和酸類物質,還有碳水化合物、膳食纖維和果膠。它的營養成分非常豐富。哺乳期的女性並不會因為吃蘋...
-
哺乳期能吃西米嗎?哺乳期吃西米的做法
西米性溫、味甘;有健脾、補肺、亮發、健腦、明目、益肝、治脾胃虛弱和消化不良的作用;那麼哺乳期能吃西米嗎?下面本站小編給大家紹一下哺乳期吃西米的做法。哺乳期能吃西米嗎?哺乳期吃西米的做法哺乳期能吃西米嗎哺乳期是可以吃西米的。西米中的澱粉可以為人體提供...
-
產後活血化瘀的食物有哪些
產後活血化瘀的食物對於一些產婦生產後出現的血行遲緩不暢,貧血的症狀是非常有效的。在經歷了10月懷胎和肚裡胎兒長期的壓迫後,媽媽們經常會有血行不流暢或者情緒壓抑的症狀,以至於產後很長時間仍然伴有這種症狀,因此,產後活血化瘀的食物有哪些也成為產婦非常關心的...
-
產婦吃香菜會回奶的可能嗎
其實很多人在生了孩子以後,那麼自己的話,如果隨隨便便去吃東西的話,很擔心就是沒有奶水的了。如果你是母乳餵養的時候,如果是沒有奶水的了,而且那麼往往是不舒服的了。是很多人在母乳餵養的時候,要知道什麼可以吃,什麼是完完全全不可以吃的了。那麼到底產婦吃香菜會回...