剖腹產坐月子食譜有什麼
對於剖腹產的人群來說身體比較的虛弱,而且需要補充一些營養物質來癒合傷疤。這時候坐月子可以通過食療的方法來緩解身體虛弱的症狀。選擇高蛋白的排骨和老母雞煲湯能夠滿足我們身體的營養需要,加上一些生薑能夠驅除身體的溼寒,讓我們學習一下如何做好剖腹產坐月子食譜。
輔料:姜、蔥、料酒、鹽
1、排骨洗淨,用開水汆一下,然後再衝洗乾淨。 開水汆過以後,排骨表面會有浮沫,需要再衝洗一下。
2、海帶,超市有現成的泡發的海帶賣,那種海帶,因為不知道是用啥泡發的,拿回家最好再用水多浸泡一下,用開水燙一下。 如果是沒有泡發的海帶,需要將海帶浸泡後,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發後,洗淨控水,切成長方塊。
3、褒湯的鍋內放入排骨、蔥段、薑片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘。其後,倒入海帶,旺火燒沸10分鐘,揀去薑片、蔥段,加精鹽調味即成。喜好油的,可以再淋入香油。
我是用電沙鍋燉的,沒有大火小火,所以,一般把排骨放入後,放入蔥、姜、料酒,放入清水適量(一般是大量,呵呵),燒開後,放入海帶,接著煲1個小時以上。出鍋前,放入精鹽少許。這樣,排骨酥爛,而湯清澈,感覺非常好噢!
如果用小火慢燉出來的老湯會讓我們感覺非常的美味營養,剖腹產的產婦可以經常食用。補充高蛋白的同時又能夠享受美味,通過上述介紹的一些方法我們在家裡就可以製作簡單的美味靚湯,選擇新鮮食材營養更加豐富。
-
哺乳期可以吃湯圓嗎
哺乳期是婦女的一個特殊生理期,哺乳期的飲食有很多的需要注意地方,哺乳期如果飲食不當,就會通過乳汁影響到孩子,嬰幼兒體質弱,吸收一點有害物質就會造成大腦和身體傷害,所以哺乳期的媽媽一點要注意,湯圓是大家比較喜歡的一種食品,哺乳期可以吃湯圓嗎?湯圓是用糯米做成米...
-
產後可以吃香菜嗎
香菜這種蔬菜我們在生活中主要是用來提味的,在生活中我們對於它的食用量不是很大的,而且產婦在生活中是可以適當的吃一些香菜的,所以你們可以放心在生活中食用香菜。產婦在哺乳期適當的吃一些香菜是對提高自己的食慾和下奶是有幫助的,但是食用太多的香菜會影響到乳...
-
哺乳期可以喝紅豆粥嗎
對於新媽咪來說,生了寶寶是非常幸福的事情,但是同時又是一件非常辛苦的事情。因為新媽媽在生完孩子之後需要休養一段時間,調理好自己的身體,還要給寶寶餵奶,所以一定要補充大量的營養。而在哺乳期間,飲食上需要注意的問題非常多,那麼,對於哺乳期的媽咪來說,可以喝紅豆粥...
-
產婦坐月子吃什麼蔬菜比較好呢
產婦坐月子的時候最好是吃一些有綠葉的蔬菜,比如生菜等,而且你們也有吃一些補血的食物,比如豬肝,同時更有吃一些含有蛋白質的食物,比如雞湯以及魚湯,這對於你們身體的恢復是最重要的,而且有助於下奶,所以我們建議產婦們應該要對於自己的飲食問題引起重視。產婦應多吃些...