小孩偏瘦偏食怎麼辦呢
小孩偏食導至身體偏瘦,首先家長要從自身找一找原因,是不是自己的廚藝不好,或者是我們的飯菜太單一讓孩子吃膩了呢,家長自己有平時的生活中沒有沒挑食、偏食的習慣呢,這些都是造成孩子偏食的原因,還有家長朋友們不要給孩子準備太多的零食,因為孩子的胃都比較小,吃完零食以後,當然就沒有胃口吃飯了。
1.儘可能少地讓孩子攝取人工甜味及調味重的零食或點心,以免干擾寶寶的味覺而排斥營養合理的正餐。
2.保證孩子的飲食規律,為其創造輕鬆融洽的就餐氣氛,引導其就餐時把注意力集中到食物上。
3.對於孩子不喜歡吃的東西,要懂得花巧思,變戲法。比如,切碎後混合到喜歡的食物裡烹調成新口味,孩子就會喜歡;不喜歡吃菜的孩子可以給他吃餃子,不喜歡吃肉的孩子可以給他吃碎粒肉粥等。
養成好習慣有訣竅
下班後,媽媽可以帶孩子一起到市場去買菜。站在琳琅滿目的菜攤前,先和他討論青菜,依據寶寶的意見買幾種不同種類的青菜。然後,再把選擇的主動權繼續交給他:“綠色已經買了,還買些什麼顏色的呢?”繼而討論要搭配排骨湯的顏色,可以選擇的有紅色的胡蘿蔔、黃色的玉米或白色的白蘿蔔等,此時要引導他買儘可能多的菜。自己選了菜,吃飯時候他就會很高興地吃每一種菜,享受一頓豐盛的晚餐。要記住,買菜的過程中給其主動權,又要有目的地引導,最後的誇獎更是必不可少的。
對於年齡稍大一點的孩子,可以跟孩子講偏食的重要性,比如說吃那種食物可以讓我們長的更高、更快,吃那種食物可以讓我們變得聰明又漂亮。要多鼓勵孩子去嘗試更多的食物,不要對孩子大吼大叫,恐嚇孩子必須吃掉這些食物,這樣只會增加孩子對食物的反感。
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