小孩嚴重偏食怎麼辦呢
很多時候我們家長對於孩子的飲食觀念就是,愛吃啥吃啥,吃飽了就行,致使孩子只吃自己喜歡的食物,長期如此就形成的挑食,家長這樣的溺愛對孩子是非常不利的,長期的偏食對各方面的生長發育都是非常有影響的,最常見的就是導致過胖或者是過瘦。下面我們來教給大家幾個小方法:
控制點心與零食的給予
許多孩子偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是為了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品,如:牛奶的製品;餅乾則以鹹口味且非油炸類為主:飲品要以不影響食慾為原則的果汁供應。
讓孩子參與食物的製備
家長通常不喜歡小朋友在廚房裡愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與採買、烹調的過程,不僅可以享受親子一起做菜的樂趣,也會讓孩子樂於品嚐自己努力的成果。如:請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐:或是讓孩子發揮自己的創意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開心,還會督促他人品嚐自己的傑作呢!
讓孩子參與食物的製備
家長通常不喜歡小朋友在廚房裡愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與採買、烹調的過程,不僅可以享受親子一起做菜的樂趣,也會讓孩子樂於品嚐自己努力的成果。如:請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐:或是讓孩子發揮自己的創意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開心,還會督促他人品嚐自己的傑作呢!
現在調查研究發現,80%以上孩子有偏食挑食的習慣,在五六歲的時候,偏食病症比較明顯,有一部分孩子會隨著年齡的增張而有所改變,當然也有很大一部分會,隨著年齡的增長症狀加重,所以家長朋友們一定要及時的糾正孩子不良飲食習慣。
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