小孩子偏食怎麼辦
現在有很多的孩子不喜歡吃蔬菜,只喜歡吃肉類食物,還有的孩子就是不吃水果等等。孩子偏食可能是跟自己天生的口味有關,同時跟後天的生活習慣也有非常大的關係。有時候孩子的品味也是會變,一段時間喜歡這一種食物,另一段時間就會不喜歡吃。如果孩子有輕微的偏食,對身體是不會在太大的影響的。
控制點心與零食的給予
許多孩子偏愛吃點心、零食,等到了正餐時間又往往吃不下了。一般而言,點心是為了補正餐的不足,而零食則是滿足孩子的口欲產物,所以,儘量少在非用餐時間讓小孩吃太多東西,不管點心或零食,還是要慎選富合營養而非高熱量的食品,如:牛奶的製品;餅乾則以鹹口味且非油炸類為主:飲品要以不影響食慾為原則的果汁供應。
過度的管教
父母親不可一味地順從孩子,即使他不敢吃、不願意吃的東西,哪怕一小口,也要讓他試著認識食物的味道。定下用餐時間,時間一到立刻收起來,讓孩子體會因偏食不吃而肚子餓的感受。我不吃,我就是不吃嘛!那就不妨允許孩子一餐不吃,或喝些白開水,待他肚子餓時再試一次,或是下一餐提早開飯,千萬不可一再心軟不忍心而養成壞習慣。
如果孩子偏食嚴重,那麼家長就要注意。首先應該到醫院檢查一下,是不是微量元素缺少引起的偏食厭食,同時父母也要以身作則,做到不挑食不偏食,很多子女的飲食習慣都跟父母家長有著很大的關係,吃飯時不要責罵孩子,要給孩子一個良好的飲食氛圍。
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