孩子吃什麼有助長高呢
大家都知道,有些孩子在同樣的年齡但身高差距很大,這是什麼原因呢,在長骨的兩端,有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時由於骺軟骨不斷增生,所以骨骼就不斷增長;而成年後增生就停止樂,個子也就不再長了,所以,家長們就非常擔心,而走了不少彎路,那麼孩子吃什麼有助於長高呢,下面就為大家介紹一下吧。
蛋白質是生命的基礎
蛋白質是構成我們組織器官的基礎,肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等,建議家長選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,所以充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要,建議孩子多吃含鈣豐富的牛奶、魚類食物。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的。
維生素對孩子長高發揮重要作用
維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用,所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用,如日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等。
上面所介紹的就是孩子有助於長高的方法,相信大家已經有所瞭解了,另外想要告訴大家,有一部分的家長為了可以讓孩子更加的聰明健康,經常會購買一些保健藥物,要知道這樣很多時候是會給孩子帶來一些不利影響的,大家一定要記得哦。
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