偏食寶寶食譜有哪些
如今的小孩子生活的都是無憂無慮的,備受家人的呵護和疼愛,但是現在的小孩子也暴露出了很多的問題,許多小寶寶都存在偏食的情況。孩子偏食的話,可以導致營養不均衡,不利於孩子健康的成長。所以要改變孩子的這個換習慣,那麼,偏食寶寶食譜有哪些?下面提供給大家幾種不多的食譜。
一、五彩小飯糰
一起來準備:大米、糯米、菠菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黑芝麻、花生
開始製作啦:
1. 大米和糯米淘洗乾淨,入電飯鍋蒸成米飯。飯熟後,略晾涼,把手沾溼,把米飯揉成多個均勻的小飯糰。
2. 菠菜、胡蘿蔔用開水焯一下,切成碎末。紫甘藍切成碎末,黑芝麻炒熟,花生炒熟碾碎。
3. 用做好的飯糰均勻滾上準備好的各種原料,成彩色小飯糰即可。
二、鮮香菠蘿飯
一起來準備:米飯,新鮮菠蘿,雞蛋,豌豆,紅菜椒,腰果仁
開始製作啦:
1. 將新鮮菠蘿對半剖開,將菠蘿肉挖出,切成小丁,挖好的菠蘿當作盛器。挖菠蘿肉的成中產生的水果汁千萬不要丟掉,可以放入炒飯中。
2. 紅菜椒洗淨,切成小丁。雞蛋打散在鍋中攤成雞蛋碎。
3. 鍋中放底油,放入豌豆、紅菜椒翻炒片刻,接著放入蒸熟的米飯。然後放入菠蘿丁、雞蛋碎和腰果仁,翻炒片刻後,放入鹽、生抽翻炒均勻。最後將炒好的飯放入菠蘿盛器中。
4. 盛好炒飯的菠蘿上附保鮮膜放入為微波爐中以中火打熱2分鐘,目的是使菠蘿中的味道更多地散發出來。
三、繽紛果蔬幹
一起來準備:胡蘿蔔、紅薯、蘋果、芋頭
開始製作啦:
1. 蘋果去核,切薄片。
2. 紅薯、胡蘿蔔和芋頭,剛入鍋內蒸熟。涼涼後,切薄片。
3. 烤箱200度預熱,然後將切好的果蔬片分別放入,烘烤2~3分鐘,烘乾即可。
4. 如果使用微波爐,胡蘿蔔和蘋果,用高火加熱2分半鐘,然後用中火加熱1分鐘。芋頭和紅薯用高火加熱2分鐘,中火加熱1分鐘。
TIPS:切片時一定要薄厚均勻,否則會導致有的烤糊了,有的還沒烤好。剛剛烤好的果蔬片還會殘留少許水分,放在通風處晾一晚,就會變得很脆了。
偏食寶寶食譜有哪些?小孩子偏食是比較普遍的現象,家長們必須積極的去改變孩子的這個壞毛病。平時給孩子製作一些比較特別的,好看的食物,可以激發孩子的食慾,同時以後吃飯的時候可以多誇獎孩子,這樣孩子就會慢慢的聽話吃飯了。
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