坐月子可以吃香油嗎
在坐月子的時候說吃的扁食最好是溫補,飲食應當吃得雜,而且吃得稀軟。坐月子的時候葷素搭配要合理,水分攝入要充足,可以飲用牛奶,喝小米粥,或者多吃水果,只有保證充足的水分供給,才能夠使得乳汁分泌。在坐月子的時候,烹飪方式最好是主或者是燉,不要吃油煎油炸的食物。當然坐月子的時候吃一點香油是可以的。
坐月子時是可以吃香油的,香油只是調味品,也不會吃的很多,對產婦和寶寶都沒有任何影響的。月子期間要保持愉快的心情,多吃些營養的補品,不宜吃辛辣刺激生冷的食物。這樣對乳汁的分泌有好處。延緩衰老。香油濃郁的香味能增加食慾,更有利於營養成分的吸收,香油本身的消化吸收率也較高,同時98%香油中寒豐富的維生素E,具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。
保護血管。香油中含有40%左右的亞硝酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人踢分解吸收和利用,以促進膽固醇的代謝,並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。潤腸通便。香油中的油脂,還有很好的潤腸通便的作用,對便祕有一定的預防作用和療效。習慣性便祕患者,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便。
一般來說,在坐月子期間生冷寒涼的食物不要吃,否則不利於惡露的排出。一些酸澀收斂性的食物,比如說難過或者柿子儘量不要在坐月子的時候吃,否則同樣不利於排出惡露。另外坐月子期間食物不能太鹹,否則容易導致身體水腫。
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