坐月子能吃櫻桃嗎?坐月子可以吃櫻桃嗎
在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。
產婦坐月子吃櫻桃的好處
1、櫻桃中含有豐富的鐵元素,其中每百克的櫻桃中含有的鐵量都會多達59毫克,含鐵量居於水果的首位,維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子的要高出4-5倍,此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術後氣血流失嚴重的月媽咪急需補充的營養元素。
2、櫻桃性溫熱,具有補中益氣的功效,能有效祛風除溼,對坐月子期間預防風寒入侵有良效。常食櫻桃還能補充月媽媽對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治產後貧血,又可增強體質。
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