怎樣才能瘦雙下巴比較好?
擁有一張精緻的臉龐不僅會給他人帶來一個好的印象,還可以擁有自信。但是,不是誰一生下來都可以是高高的鼻樑,大大的眼睛,尖尖卻有著極美弧度的下巴。大部分身材較胖的人都有著肥肥的雙下巴,雖然可愛,卻沒有人會喜歡擁有。怎樣才能瘦雙下巴成為許多女性的憂慮,那麼,現在就讓我們和小編一起去尋找一些答案了。
一、超簡單的瘦雙下巴運動
A、昂首橫躺在床上。用肩部撐持著,並把頭懸在床沿之外,然後逐步抬起再下降,屢次舉行10次。
B、不挪動肩膀,只將頸部前伸儘量的遠,相持6秒鐘,然後逐步將你的下巴儘量地向下拉到頸部,將此舉措維持6秒鐘後放鬆下來,再反覆屢次。
二、多吃可以瘦雙下巴的食物
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是小臉的好朋友。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜:黃瓜是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。
三、嘴角鍛鍊運動
(1).將身體坐直,臉部與身體肌肉放鬆。
(2).雙眼直視前方。
(3).兩邊嘴角盡力地往下牽拉,每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
(4).每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
(5).反覆練習約15次即可。
療效:這個小運動可以隨時進行,運用下嘴角的力量,運動下巴的肌肉,夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪,使下巴肌肉緊縮。
通過小編提供的小妙招,相信大家都不在苦惱於雙下巴的愁苦了,除此之外,小編建議大家平時一定要還可以多吃一些新鮮蔬菜水果補充維生素,促進血液迴圈,以此來搭配例如蘋果菠蘿,同時還可以經常一些瘦臉敷面膜,不僅可以瘦下巴,還可以擁有光滑細膩的面板。
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