有雙下巴?教你快速消除雙下巴!
筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。
有雙下巴?教你快速消除雙下巴!
如何快速消除雙下巴?
雙下巴真讓人尷尬,明明美美的側臉,就被雙下巴給毀了,那麼如何快速消除雙下巴呢?
第一招
1、筆直地站著,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方。
2、用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,注意伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。
第二招
1、在臉上塗上乳液,然後食指與中指併攏,用兩指的指背從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
2、當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒後,還原。動作重複5~10次。
第三招
1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,開啟蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進瓶口,來將瓶口封住,儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢,慢慢往上仰起頭部,停留數秒即可。
第四招
1、俯臥在墊子或床上,兩腿併攏,兩手臂彎曲,支撐地面(床)。
2、吸氣,手臂伸直,上半身離地,並儘量向上伸展,頭向後仰起,拉伸脖頸,伸展到極限,停留10個呼吸,恢復起始狀態。
第五招
1、站立,眼睛直視正前方,雙手自然下垂。肩膀不動,腰挺直。
2、下巴儘量往下伸展,使得下巴儘量貼近胸前,停留5個呼吸,然後慢慢抬起頭。
3、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留5個呼吸,恢復起始動作。
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