胃脹氣吃什麼
很多時候人們在吃過食物之後,就會覺得自己的胃部出現胃脹氣的現象,比較常見的症狀像有,早上起床後會打嗝,嚴重的還會讓患者吃不下飯,時間一長患者就會開始越來越瘦,身體也會越來越差。而且嚴重的還會出現精神上面的抑鬱。所以說胃脹氣一定要重視起來。引起胃脹氣的原因還是很多的。很多時候是由於人們工作繁忙或者學業過重,導致的吃飯不規律。
才會引起胃脹氣,當然胃脹氣嚴重後就是胃病了。所以說要想身體好,一定要先保護好自己的胃部,很多人都想知道胃脹氣吃什麼比較好呢,今天就來跟大家分享一下胃脹氣吃什麼。
胃脹氣的原因
胃脹氣主要是吃飯不規律加之喜歡吃刺激性的食物引起的,也是胃病的出現的前兆,所以應該注意。吃些清談的食物,注意保養自己的胃。是藥三分毒,所以不要輕易服藥。養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃的食物
山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕。
以上就是為大家介紹的胃脹氣多吃什麼好,大家都知道胃脹氣的由來都是因為人們沒有保護好自己的胃,所以說應該在平時的飲食上多吃養胃的食物,這樣才能有一個好的胃,一個健康的身體。
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