單身人士躲開週末抑鬱症
隨著社會競爭的日益激烈,為了事業而背井離鄉的單身們,在一週的工作日裡忙得昏天黑地、暈頭轉向,好不容易逮著一個週末的機會,單身人士通常會選擇在家睡上一天,補補覺,緩和緊張的情緒。
但是他們一覺醒來後無所事事,反而會產生一種孤獨和蒼涼的感覺,甚至還會莫名其妙地焦躁起來,產生一種強烈的敵對情緒,心理學界將這種症狀稱為“週末抑鬱症”。
週末抑鬱症”主要是人無法解決週末“想做什麼和應該做什麼”這一心理衝突而形成的。這種背井離鄉的單身人士,由於缺少朋友,工作不盡如人意,心中有了不滿無處發洩,最終形成心理重壓,“每逢佳節倍覺涼”,週末和節假日成了他們的精神空虛日。面對高速運轉的社會和激烈的競爭,很多人暫時無法改變本身的生活現狀,因此,惟有從自己做起,通過心理除錯加強預防,才能防止患上“週末抑鬱症”。
第一招
週末或節假日早晨按時作息,按時給親人打電話,聊聊家長裡短,傾訴傾訴自己的情感,緩解孤獨感。
第二招
安排好自己的時間,不要總拘泥於自我的空間裡,提前和朋友商量週末的活動,大家一起去唱歌,或者去運動,酣暢淋漓之後,心情會更加開闊。
第三招
可以選擇去圖書館或者清靜幽雅的茶館看看書,充實一下自己。既可以獲得輕鬆愜意的心理體驗,又可以在周圍的人群中緩解孤獨的心理壓力。
第四招
出去郊遊,欣賞秀麗的景色,也會陶冶情操,為自己的心境美容,使其保持一種積極向上、樂觀愉悅的狀態。
第五招
告訴自己,週末是用來享受快樂的。學會自我調節,多從好的、積極的方面去想,保持豁朗的情懷。
-
情侶之間一方有負面情緒該怎麼處理?怎樣面對一個整天負面情緒的人
負面情緒是生活中每個人都有的,偶爾有負面情緒很正常,但是長期處於負面情緒下,是會給身體帶來很多疾病的。那麼,負面情緒太多怎麼辦?這個就需要自己進行調節,期待值小一點,你會快樂很多。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、情侶之間一方有負面情緒該怎麼處...
-
飲食減壓 白領吃啥才能緩解壓力
白領的工作競爭較大,因此承受的壓力也就大,那麼壓力大吃什麼才能緩解壓力呢?壓力大會造成精神緊張,影響正常的工作,所以壓力大吃什麼是白領需要關注的問題。以下幾種食物能幫助白領緩解過大的壓力:脫脂牛奶科學家證實,治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家...
-
一個可以改變人生的小故事
一天,一個農民的驢子掉到了枯井裡。那可憐的驢子在井裡悽慘地叫了好幾個鐘頭,農民在井口急得團團轉,就是沒辦法把它救起來。最後,他斷然認定:驢子已經老了,這口枯井也該填起來了,不值得花這麼大的精力去救驢子。農民把所有的鄰居都請來幫他填井。大家抓起鐵鍬,開始往井...
-
花對人的身心健康有益嗎
花是大自然美的精華,不僅僅能美化人們的生活,而且是人的身心健康的良劑。我國唐代詩人白居易以家家習為俗,人人迷不悟的詩句描寫過唐代人們愛花、賣花的盛景。宋朝詩人陸游對花酷愛如醉,他看到花將枯萎時,寫下了為愛名花抵死狂,只愁風日損紅芳。綠章夜奏通明殿,乞借春...