減少心理壓力保持樂觀的心態,以減少心理原因導致的便祕
減少心理壓力保持樂觀的心態,以減少心理原因導致的便祕
心理學家研究發現:便祕的發生常和心理障礙、情緒、精神活動等心理因素有密切關係。
許多便祕患者都有不同程度的抑鬱、焦慮、強迫觀念及行為,一般認為,這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經對結腸、直腸和盆底肌肉的活動,使腸道蠕動減弱而引起便祕。不少人在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態、精神創傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發生便祕;不少輕度便祕者,因害怕便祕加重而情緒緊張,結果使便祕症狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數,偶爾未按規律排便,即精神急躁、焦急,甚至精神抑鬱,從而加重便祕。
研究還發現:心理原因導致的便祕,藥物治療多數無效或效果不佳。不少便祕患者,長期服用瀉藥治療無濟於事,痛苦不堪。後經心理治療,配合服用化解便祕、調補原氣的調理便祕系列產品而得以治癒。可見,對一些藥物治療效果不佳的便祕患者,應考慮心理上的原因,通過心理治療,消除其抑鬱心理,方能奏效。
對於有習慣性便祕的患者來說,正確對待病症,保持樂觀的心態,減少心理壓力是十分重要的。除了要積極配合治療,調理便祕外,平時要多瞭解一些人體自然生理過程和健康常識,在心理上有一個適應過程。精神上要保持放鬆狀態,愉快、樂觀,消除抑鬱心理。對一些身體不適或某些習慣的改變,不必過分緊張、焦慮。對排便次數則可採取任其自然的態度,偶然出現未按時排便也不必介意。總之,要做好心理調適,樹立信心,同時改善生活習慣,養成生活規律化,合理安排作息時間,注意勞逸、動靜結合,使便祕逐步得到緩解和治癒,以提高生活質量。
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