中醫經絡養生按摩方法
隨著現在社會飛速的發展,人們的壓力也是越來越大,經常加班熬夜導致腰痠背痛,很多不知名的疾病也已經悄然纏身。在嘗試了市面上五花八門的解壓方法後,還是覺得不是非常滿意。於是一種中醫經絡養生按摩在被有些朋友們嘗試之後,就慢慢推廣起來。那麼到底中醫經絡養生按摩方法是些什麼呢?下面就讓我們一起去學習。
中醫經絡養生是現在經常聽到的一種說法,很多人對此還不是非常的瞭解。其實中醫經絡養生的方法是通過經絡操能活躍全身經絡,把人體臟腑的功能趨於平衡,使我們身體從亞健康向健康狀況轉化的方法。一般中醫藥養生三步曲是:“食療養生、經絡養生、中藥養生”,從而達到:“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。
● 按摩四總穴——解決大部分問題
操作:按摩膝眼下三寸的足三裡穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴,還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴,每個穴位按3分鐘,以微感酸脹為度。
點評:中醫經絡養生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴,許可權覆蓋大部分器官和部位,所以人體的大部分問題,都需要這四穴來研究解決。
● 輕揉耳輪——打通腎氣
操作:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘,直至耳輪充血發熱。
點評:中醫經絡養生專家指出全身精氣由各器官收集之後,都交給腎來儲存,腎開竅於耳,耳朵上又佈滿全身的穴位,所以按摩耳朵既健了腎,又把全身的穴位疏通了一遍。
● 梳頭百遍——促進頭部血流
操作:用手指或梳子從額前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。
點評:中醫經絡養生專家指出人體的各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和鍼灸同樣的刺激,達到促進頭皮血液迴圈、疏通經絡的功效。
● 三種中藥沐浴——潤滑經絡
操作:透骨草50克加皁角50克,煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧,不妨再加3滴紅花油。
通過上面文字的學習,相信大家對中醫經絡養生按摩的方法更加熟悉,也更加有信心去多嘗試。其實中醫的文化博大精深,確實對人類健康起到了比較關鍵的作用。但是我也要告訴大家的是,這種按摩方法需要大家堅持實施,不要三天打魚,兩天晒網,否則就不能達到它應有的功效。
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