什麼食物最去火呢
其實不管哪一個季節,要是不注重的話都是比較容易上火的,尤其是那些在日常生活當中不太注意飲食,經常吃那些辛辣刺激上火食物的朋友們,這種上火的問題就會經常出現,所以想要快速有效的去火,首先就應該從食物方面著手,正確的選擇可以幫助自己起到去火的食物。
夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛溼,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜餚中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用,則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排洩毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲,暴飲不僅稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力,而且一下子水分吸收太多,會增加心臟負擔,於健康不利。一般早晨起床後先飲一杯涼開水,白天多喝些茶水和淡鹽水,一天需求量6~8杯。 夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裡,人體營養物質消耗相當大,除了一日三餐外,還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D,鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑
通過了解之後我們可以發現,以上所介紹的這些食物,都可以起到很好的去火功效,而且又不會給自己的身體健康造成其他不利的影響和傷害,所以希望每一個朋友們,遇到上火問題的時候,都能夠正確地選擇自己,日常生活當中的飲食。
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