清熱去火的食物有哪些呢
夏天是人們容易上火的季節,常見的症狀有喉嚨痛、牙齦腫痛、感冒發燒等。這些病雖然不是很嚴重,但會影響到病患的生活,給生活帶來很多不便。這主要是因為大部分人都喜歡吃辛辣油膩的食物,卻又不注意降火。清熱去火的最佳方法是食療,那麼清熱去火的食物有哪些呢?
1.茶水
在茶水中含有大量的鉀元素,經常飲用可幫助我們人體有效的補鉀,很多人都不知道鉀是人體內重要的微量元素,它能夠有效的維持神經及其肌肉的正常功效,可以說是心肌正常運動的重要保障。一旦人體缺鉀而得不到及時的補充,就會因此而感覺到倦怠乏力的情況,並且耐熱能力降低。
而茶水中所含有的鉀含量非常的豐富,可以說是佔其比重的1.5%左右。人體如果長期的缺鉀的話,還會導致出現各種上火的症狀,比如像便祕、流鼻血、牙疼等,這些症狀都是因為缺鉀所導致。因此在夏季,我們應該多喝些茶水,不僅能夠有效的起到補鉀的功效,同時還能夠補充水分從而達到良好的預防中暑的功效。
2.西瓜
西瓜是夏季的應季水果,因此它註定具有超強的防暑降溫以及去火的功效,我國中醫指出,西瓜不僅僅具有和好的清熱解毒、除煩止渴的功效,同時還具有很好的利尿的功效,在夏季經常吃西瓜可有效的預防上火以及中暑的情況出現。而且在西瓜中還含有各種人體所必須的營養物質,比如像蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸等,這些營養物質可以幫助我們平安度夏。
3.黃瓜。黃瓜同樣是不錯的清熱去火的食物,在《本草求真》裡提到,黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,因此在酷熱的夏季食用黃瓜也是非常有好處的。而且經過研究發現,黃瓜的含水量為96%~98%,可以說是所有蔬菜中含水量最高的。因此在夏季不妨通過吃黃瓜來達到一定的補水功效,這樣才能更好的補水以及去火。
總之,關於清熱去火的食物有哪些,上面介紹了很多。只要在夏天多吃一些含有水分的水果蔬菜,就不那麼容易上火了。當然,作息時間也是很重要的,經常熬夜很容易上火,特別是經常喝酒抽菸的朋友們要注意。夏天喝花茶是最好不過的了,花茶有清熱去火、調理身體的作用。
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