清熱去火食療食物有什麼
夏天,人很容易流汗,而且流汗多,身體內的水分就很容易蒸發,如果不及時補水,就會上火。這是一個小孩容易上火的季節,小孩子上火很有可能會患有呼吸道疾病,如支氣管炎、鼻炎等。因此,無論是大人還是小孩,平時都要多補水,多吃一些清熱去火的食物。清熱去火食療食物有什麼呢?下面為大家介紹。
1 清熱解毒類:菊花,黃瓜,板藍根,番茄,竹筍,綠豆,豆腐,芹菜,荸薺,菱角,馬齒莧,金針菜等。有抗菌消炎作用,適用於各種實火症候。
2 苦寒制火類:苦瓜,苦菜,厥菜,絲瓜,田螺,茄子,小米,蕎麥,兔肉,田雞等。可以寒涼之性化熱降火,多用於實火症。
3 利溼瀉火類:冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麥,莧菜,甜瓜,赤小豆,黑魚,鴨肉,鯉魚,鯽魚,泥鰍,萵筍,綠豆芽,雞內金等。適用於各種實火症候。
4 攻下實火類:大黃,知母,黃連,黃芩,香蕉,芹菜,馬鈴薯,芝麻,桃仁,海蟄,白蘿蔔等。適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
5 涼血斂血類:蓮藕,梨,荸薺,生地,木耳,黃鱔,糯米,藕粉,薺菜,玉米鬚,芒果,鰻魚,竹葉,白茅根,馬齒莧等。可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6 甘溫除熱類:黨蔘,白朮,白菜,荔枝,栗子,大棗,胡桃仁,百合,黑芝麻,燕窩,蜂乳,高粱,茴香,刀豆,芥菜,櫻桃,石榴,烏梅等。適用於氣虛火旺的病況。
關於清熱去火的食療食物有什麼,上面介紹了很多,大家不妨多吃一些這樣的食物。夏天的天氣比較乾燥,建議大家平時要多喝一些清涼的湯。如果吃了一些辛辣油膩的食物,要買涼茶來喝降降火。同時,多運動、多吃水果和蔬菜、按時休息,身體就不會有什麼大毛病了。總得來說,清熱去火需要從多方面注意。
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