便祕吃什麼有緩解效果呢
現在人的生活習慣非常的不健康,尤其是現在的年輕人,總是習慣有時間了就玩電腦遊戲,要麼就是坐在一起玩手機,這樣就減少了自己的運動時間,導致自己的身體出現各種各樣的問題,而便祕就是其中之一。便祕雖然不是什麼嚴重的疾病,但是卻也讓人們為此煩惱不已,那麼便祕吃什麼緩解有效果呢?
1、蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱祕。
2、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
7、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有治療便祕的作用。另外,纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。
其實對於便祕吃什麼有緩解效果這個問題還有一些問題需要說明,在吃這些水果的時候最好不要榨汁,有很多朋友認為榨汁比較好喝,但是卻影響到了水果中本來所含的纖維,這樣對於緩解便祕的作用不大,而且因為水果一般含糖,所以糖尿病患者要慎重食用。
-
什麼水果去火最快呢
每當到了夏季以後溫度就會慢慢的升高,所以就會導致很多人們的身體當中水分流失的會越來越多,這個時候我們就應該要非常及時的去補充我們身體當中所需要的水分,如果我們這個時候沒有及時的去補充我們身體當中所需要的足夠的水分的話就會導致我們的身體出現上火的情...
-
怎樣按摩頸部呢
上班族最恐怖的就是一天都坐著不活動,到了晚上脖子痠痛,長期下去,經常會脖子痠痛,出現頸椎症狀,這是再來學習怎樣按摩頸部就晚了。這種健康問題需要早期就做預防,不能等到病發才開始,那時候已經晚了。怎樣按摩頸部,這取決於你自己,是想要一個健康的自己呢,還是一個經常疼...
-
如何快速養腎呢
有些人們總是感覺到自己的臉色特別不好的,覺得自己的臉部變得非常暗黃,這主要就是由於自己體內的毒素堆積太多而引起的問題,所以就應該要想辦法將自己身體當中的毒素排出去的,尤其是腎臟部位如果是出現問題的話就會讓毒素根本沒有辦法排出去,那麼這個時候就應該要去...
-
胃潰瘍四聯療法怎樣?
胃脹、胃痛、吐酸水,服藥後不見好轉,怎麼辦?該病由脾胃溼熱引發,從而引起燒心、噁心等症狀。那麼我們不妨來嘗試一下四聯療法,這種方法是在三聯療法的基礎上增加一種保護胃黏膜的藥物,治療效果比以往更加完善。奧美拉唑、、蘭索拉唑、左氧氟沙星、阿莫西林組合成的四...