氣血兩虛失眠怎麼辦
失眠讓很多人苦惱能休息的時間屈指可數偏偏還要失眠,許多失眠的人剛開始沒有重視,結果失眠的情況越來越嚴重直到最後影響到了生活和工作。其實失眠也分很多種,有些失眠是由於自己的心不能平靜下來。還有的失眠是因為心火,這種失眠的症狀就是睡到床上會感覺煩躁,口乾舌燥,氣血兩虛造成的失眠要怎麼辦呢?
氣血兩虛患者往往面色萎黃、脣甲蒼白、肌膚乾燥、肢體麻木、頭髮乾枯、頭暈失眠、心悸氣短、手腳冰涼、疲乏無力,既有氣虛的表現,又有血虛的表現。 中年女性會因社會和家庭的壓力過大,容易造成氣血虧虛,表現為長期失眠、
月經不調,眼圈發黑、面色蒼白、
身疲乏力等症狀。如果長期得不到有效的補益氣血有些女性經常還會表現為畏寒肢冷,尿頻尿多,月經紊亂、閉經、更年期早到、白髮、脫牙、步履蹣跚等提早衰老症狀。有些人明明只有30歲可看上去卻像50歲的人了,就是因為得不到及時的治療造成過早的衰老。 中醫專家主張,利用食物進補時宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等多種法則。中醫主張,利用中藥、食物進補時宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等多種法則。
一、食療方法:
(1)桂圓蓮子湯 做法:不去殼不去核桂圓與不去蓮心的蓮子2:1的比例,冷水下鍋,水開後半小時即可,起鍋加入適量紅糖。
(2)小麥糯米粥 做法:小麥與糯米一比一的比例煮粥喝即可。
二、藥食療法:
(1)怔忡不安而失眠的人,可取龍眼肉、芭蕉根各50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (2)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、酸棗仁(炒熟)、龍眼肉、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。 (3)血虛失眠者,食療可用薏米3010g,蓮子、百合、龍眼肉各10g,紅棗5個去核,煮蒸雞蛋一個食用,加入冰糖攪勻喝湯,每日一次。
如上所述希望給予大家一個參考,氣血兩虛造成的失眠,用食補效果太慢,氣血兩虧已經嚴重到失眠了,只能用中藥調養了,用中藥調理見效會快一些,要先養氣再補血,平時多運動保持身體血液迴圈,這種情況多見於中年女性,中年女性是一個比較特殊的群體,進入更年期身體各方面都大不如前。要多重視!
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