女性氣血兩虛怎麼辦
女性的身體相對於男性的身體脆弱的多,抵抗力也不如男性的強,因此,女性們非常的容易出現身體不適的現象,其中就隱藏了不少的疾病,女性氣血兩虛是比較常見的現象,常常和女性們的生活方式有一定的關係,那麼,女性氣血兩虛怎麼辦呢?下面就來看看簡單的講解吧。
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
女性氣血兩虛的解決辦法比較多,多數情況下都是從食療的方面來找尋解決辦法,氣血兩虛的現象和女性們沒有好的規律飲食習慣有一定的關聯,因此,吃好休息好是女性們在生活中需要注意的問題,營養跟上了才不會出現女性氣血兩虛的現象。
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