甘油三酯高怎麼快速降下來?甘油三脂高會有什麼危險嗎?
甘油三酯是日常高血脂檢測必備的指標之一,如果甘油三酯升高,會對人體的身體有很大的危害,比如心梗、心腦血管疾病突發都是甘油三酯高的問題。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、甘油三酯怎麼調理?
2、甘油三脂高會有什麼危險嗎?
3、甘油三酯高怎麼快速降下來
甘油三酯怎麼調理?
1、清淡飲食,儘量減少高脂飲食的攝入,動物脂肪,高溫烹飪脂肪應儘量少食用,以儘量減少人體的脂質代謝負擔。
2、注意低糖飲食,糖的攝入過多,肝臟轉化為糖原後,會進一步將糖轉化為甘油三酸酯。
3、注意攝入適量的優質蛋白質。肝臟是合成甘油三酸酯的主要部分。合理攝入高質量蛋白質可以為肝臟補充足夠的營養。
4、限制飲酒。酒精是通過肝臟代謝的,肝臟是導致酒精性脂肪肝並阻礙肝臟正常脂質代謝的重要物質。
甘油三脂高會有什麼危險嗎?
高甘油三酯會引起冠心病等多種疾病,嚴重的乳糜微粒血癥可導致急性胰腺炎,這是另一種致命的疾病,此外,高脂血症也是誘發高血壓、糖耐量減低和糖尿病的重要危險因素,高脂血症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血癥。一些原發性和家族性高脂血症患者也可能出現腱狀、結節狀、掌面和眶周黃色瘤,以及年輕的角膜弓。
甘油三酯高怎麼快速降下來
1、把飲食控制好。低鹽、低脂,尤其是肉類、油類的東西一定要少吃。如果血脂比較高,建議近期要素食,所有的肉類,包括雞肉、魚肉、牛肉、羊肉減少服用
2、增加運動。一定要保證運動量,經常說的遛彎,不算運動,運動要有一定的強度,最起碼要快走,讓心率有一定的提升,才可以達到運動效果,才可以起到降低血脂的作用。如果是年輕人,最好的辦法就是跑步,可以慢跑1小時以上。
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