甘油三酯高不能吃什麼
如今的社會,人們的伙食越來越好,但是隨著而來的問題就越來越多了。比如甘油三酯高、高血壓、高血脂什麼的。人們的條件好了,身體的問題卻越來越多了,這樣值當嗎。我們雖然生活條件好了,但是我們也要時刻的注意自己的飲食問題。
甘油三酯雖然對人體有著重要的作用,但是過多的甘油三酯就會嚴重的影響著自己的身體,不僅過高會影響,過低也會影響著自己的身體健康,所以大家應該在飲食方面就需要好好的注意一下了。
甘油三酯偏高不要吃高脂肪的食物。成人血甘油三酯正常值<1.7mmol/L,如果甘油三酯偏高,則提示有高脂血症,應從飲食和生活方式方面多加註意。注意低脂飲食,改變進食過多肉類尤其肥肉的習慣,不要吃過於油膩的食物,多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物。注意控制體重,防止體重超標,加強鍛鍊。還有就是平時在生活和飲食上多注意一下的好,要低鹽、低脂、低膽固醇飲食,多吃些蔬菜、水果、粗糧等,適當的進行體育鍛煉來增強體質,這樣會比較好的。
建議平時還是要是以素食為主,偶爾吃上一頓葷菜就行,因為人類本來就是以素食為主的,如果經常吃肉不僅對健康產生影響還會影響您的體型,因此還是應該多吃水果和蔬菜,這樣不僅營養全面而且還對自身的健康有很大的幫助。
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