全身經絡按摩有什麼益處
隨著大家生活水平的不斷提高,越來越多的人習慣到養生館進行全身經絡按摩,經常進行經絡按摩會感覺身體非常輕鬆,整個人都會很有精神,然後多數人卻不知道經絡按摩到底有哪些益處,那麼接下來就讓我為大家介紹一下經絡按摩的益處吧,希望對您能有一定的幫助。
平衡氣血
兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度後復原,再向右彎,動作同前,反覆數次。
功效:降低血壓,鎮心安神。
心平氣和
兩腳分開直立,隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動,直到手掌與喉平行,再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降,並以意領氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直到兩手齊臍部,反覆數次。
功效:順暢呼吸。
舒筋活絡
自然站立,兩隻手臂慢慢向前平舉,保持與肩膀同高,手心向內跟隨著兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關節方向向下按摩,並以意引導到湧泉,兩腿下蹲,動作重複幾次即可。
功效:可放鬆全身,舒筋活絡。
太極開合
自然站立狀態,兩隻手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展,吸氣時復原,兩腿保持微蹲姿勢,動作重複數次。
功效:寬胸理氣。
巡迴搓棍
兩腿分開微蹲,兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對距1尺左右。兩手前後來回搓動,身體也隨之轉動,重複數次。
功效:強健腰部。
定步雲手
兩腿分開直立,膝蓋略屈。身體左轉45度,左手在上,右手在下,掌心相對呈抱球狀。隨身體由左向右轉動,右手交叉上升,左手下降,轉呈向右45度,右手達喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向運動,重複數次。
功效:寬胸理氣,健腰強腿。
全身經絡按摩對我們的身體是非常的有益處的,經常按摩可以使身心放鬆,神清氣爽,更加有益於我們的日常生活工作和學習,平時結合適當鍛鍊,良好的飲食,身體才會真正的健康,以上我的幾個小的方法總結,希望能夠對您有一定的幫助,祝您健康,快樂。
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