總是長不胖怎麼辦?
總是長不胖怎麼辦?
總是長不胖怎麼辦?
有網友問:生完孩子之後,自己變得非常瘦,想吃點什麼能胖起來。
和減肥者苦於不掉肉一樣,消瘦的人長肉也很困難,其中一個原因就是基因使然,是先天因素決定了很大一部分,因此,不可能有什麼食物或者藥物能速效。其次,消瘦本身,特別是體重指數低於正常的,肯定有中醫說的脾虛腎虛問題,只要改善了這些問題,才能胖起來,這也需要時間。
首先,可以每天多吃山藥,山藥是健脾補腎的,瘦的人,很難說不陰虛,他們除了瘦,也還會膚色發深,這就是腎陰虛的表現,可以每天蒸一段山藥當零食,堅持下去,一來能改善消瘦,二來能改善膚色。
其次,可以用酒釀來燉雞蛋,就是超市裡能買到的江米酒,用它加水煮開後,打一個雞蛋進去,煮到雞蛋熟了就可以,這應該是消瘦人每天的早餐,酒釀是健脾暖胃的,而且發酵過的江米更容易吸收,更容易轉化為熱量,還可以加一點枸杞和大棗,增加補血補陰效果。
藥物上,“參苓白朮丸”是個長久之計,特別是除了瘦,消化功能不好,或者本身食慾特別差,大便不成形,或者雖然能吃,但死活不長肉的,這個藥都可以每天吃一次。中國在上世紀三年困難時期,很多人因為食物匱乏而營養不良,這個藥是當時醫生唯一能開出去的“補品”,從客觀效果上看,那時候的人,和現在這種怎麼吃都不胖的人,在病理上是近似的,都是脾虛導致,脾虛嚴重了會腎虛,這個藥無論過去的“扶貧”,還是現在的增肥,都是適合的。
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