情緒總是不穩定怎麼辦比較好?
有的人總是情緒不穩定。一會不開心,一會開心,這都是因為心理沒有正確調理好自己的情緒,總是控制不住自己,無時無刻都在變化自己的情緒,總會在不高興的時候任憑撒野,所以導致了今天的情緒不穩定,促使每天都心慌意亂。接下來來看看如何調節這種情緒不穩定的問題。
從心理學的角度,我首先要說,心理學的原理告訴我們,情緒的波動是正常的,人的情緒總是有高潮,有低潮。人不能直接或馬上控制自己的情緒和感受,但是可以控制自己的行動。人成熟的標誌之一就是不會因為情緒的波動而影響自己正常的行為。所以,只要你不為一時的惡劣心情所影響,照樣做自己該做的事情,那麼心情就會逐漸好起來的,說不定還能得到物質方面的回報;但是,如果你因為心情惡劣而放縱自己,做了傷害自己或他人的事,那麼這種行為導致的不良後果只會使自己的心情更加不愉快、不穩定。
第二,人是很複雜的,人的心情、需要和利益都在不停的變化。當同學、同屋辦公室的同事心情都比較好,或者彼此沒有利益衝突時,關係是簡單和融洽的,但是如果心情發生了變化或者有利益衝突時,那麼心理比較敏感而又缺乏經驗的人就會覺得很痛苦。
另外,人在講話時,要根據對對方的熟悉和信任程度而有所選擇和保留。古人講"可與言而不與言,失人;不可與言而與言,失言。"意思是說,可以交流而沒有交流,那麼就是"失人",失去了一個交朋友的機會;不可以交流而交流了,就是"失言"。有人講,"寧可失人,不可失言",從保證安全的角度講,一言既出,駟馬難追",它會產生什麼後果就不可預測的了。在人際交往的時候經常失言,說了不該說的話,傷害了自己,也傷害的別人,影響人際關係。
知道該如何調節情緒了吧。小編還提醒大家要學會預防情緒不穩定。如果發現自己的情緒有點不穩定的意向,就要平靜下來,調和自己,讓自己冷靜,這樣做以後都不會出現控制不了自己情緒的問題了。
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