孩子只長胖不長高怎麼辦呢
孩子是我們最關注的人,特別是在孩子發育的時候,孩子的各項成長指標都是特別重要的,在孩子成長的時候也會遇到各種各樣的問題,有的孩子會出現只長胖不長高的情況,這是好多家長特別擔心的,那麼孩子在有了這樣的情況後,應該怎麼辦呢?下面我們就介紹一些對孩子長高有利的方法。
1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益,這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。
8 、多作運動:讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。
9、多吃生菜:如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
上述就是孩子只長胖不長高怎麼辦的方法,孩子還小,有好多事情不明白,所以我們做家長的時候在平時的時候一定要引起注意,為了孩子的將來也要細心的照顧孩子,在上述進行的同時也要讓孩子每天進行適當的體育鍛煉,特別是多進行對身高有好處的運動。
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