混身疼是怎麼回事呢
渾身疼是一種非常不舒服的狀態,可以通過按摩來緩解。按摩可以讓我們身體放鬆,在渾身疼的時候,做一個按摩是非常好的方式進行治療。除了按摩還可以拔罐,都可以緩解我們的渾身疼的情況。不過渾身疼肯定是有原因的,我們不僅要緩解疼痛,還要知道引起渾身疼的病因。
一是由於參加過量運動過後,二是風溼痛,三是感冒引起.
分析:平時不經常鍛鍊的人,參加比較劇烈的運動以後,區域性肌肉有時產生痠痛現象,產生這種現象的原因,通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係。在氧供應充足的情況下,如肌肉在靜息狀態時,肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水,並釋放能量.但是當人進行劇烈運動時,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暫時處於相對缺氧狀態,此時乳酸積存於肌肉內。
乳酸在肌肉內大量堆積,會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮,興奮傳至大腦皮層,使人產生痠痛的感覺.同時,由於乳酸等物質的積聚,使肌肉內的滲透壓增大,促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生區域性腫脹,也會產生酸脹的感覺.引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時,由於區域性肌纖維放鬆不充分而產生輕微痙攣,使肌肉內的血管受到壓迫,血流受阻,引起肌肉缺血缺氧,此時,肌肉發硬並且有痠痛的感覺。
為了避免或減輕肌肉痠痛現象,運動前要做好準備活動,鍛鍊應該循序漸進(如開始時運動量要小,以後逐漸增加),運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉,促使血液迴圈通暢.
渾身疼的時候要注意休息,不要突然進行很劇烈的運動,這樣的話就很容易出現渾身痛的狀態。如果長跑或者有大量的運動,最好可以讓朋友幫你踩腿放鬆一下,可以緩解運動後帶來的疼痛,這樣就不會在第二天出現渾身痛的情況了。
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