用什麼方式戒菸最好呢?
相信很多人都知道戒菸比較難,如果有了一些煙癮更是難上加難,煙裡面所富含的尼古丁不僅僅會讓自己上癮還會讓自己的身體受損,誰都不希望自己的朋友或者是家人有抽菸的習慣。但是有些已經沾染上煙癮的朋友就很苦惱了,應該怎麼做才能戒掉香菸呢?那麼今天我們就來說一下用什麼方式戒菸比較好吧。
主要是靠自己的意志力,定一個戒菸日期.並且在你開始之前,定製一個計劃.詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什麼.還有,就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調,飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不過戒了之後可別再抽了,吸菸有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
戒菸方法很多,下面十二種戒菸法.
(1),特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右),使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸.
(2),想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等).
(3),將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容.
(4),將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香菸的包數.逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月,清點一次錢數.
(5),同朋友打“賭”,保證戒菸.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
(6),不整條買菸.
(7),不隨身帶煙,火柴或打火機.
(8),每週換一種牌號的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量.
(9),經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害.
(10),觀察煙味對呼吸,衣服和室內陳設造成的影響.
(11),考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣.
(12),問自己你的健康對你父母,親朋是否重要.
以上就是為大家帶來的可以戒菸的幾種方法了,不知道各位吸菸的朋友都瞭解到了嗎?吸菸對我們的身體害處是很大的,如果不能及時的戒掉那麼對以後的生活都有著很大的影響,所以一定要戒掉煙癮哦。
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