冬季乾燥如何護眼?選購葉黃素什麼牌子好?
冬季乾冷時節,除了會使人面板乾燥,也會使得眼睛不舒服,出現諸如眼睛乾澀、視物模糊等現象。在冬季裡,平時除了要注意防寒保暖,也要多注意護眼。那麼,在乾燥的冬季該如何護眼呢?還有選購葉黃素什麼牌子好?
1、護眼茶
冬季喝茶,可以暖身禦寒,消脂解膩,其實喝茶也可以護眼,比如決明子茶、杜仲茶、枸杞紅棗茶就有護眼明目的功效。
2、使用加溼器
冬季環境乾燥,會加速眼睛水分流失,可以適當使用加溼器,以增加空氣溼度,有助緩解眼睛乾澀、面板乾燥、口腔粘膜乾燥等症狀。
3、熱敷眼部
冬季日常也可以用毛巾,或者蒸汽眼罩熱敷眼部,這樣可以促進眼周的血液迴圈,減輕眼睛疲勞,也能夠減輕眼睛乾澀的症狀。
4、補充眼部營養
適當補充維生素A、花青素、葉黃素等眼部營養,也有助改善眼睛疲勞、乾澀等症狀,也是維護視力健康的好方法。
維生素A
維生素A也叫視黃醇,又稱抗乾眼因子,是維持視覺正常的必需營養素,參與合成視紫紅質,也影響著淚液的正常分泌。若是體內缺少維生素A,容易出現或加重眼乾、眼澀等症狀。
花青素
花青素是天然的抗氧化劑,有很強的抗氧化作用,可減少自由基對眼睛的傷害。花青素還可以保護眼部的微血管,改善微血管的迴圈,有助於緩解視疲勞。
葉黃素
葉黃素廣泛存在於蔬菜、花卉、水果植物中,也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。葉黃素在人眼視網膜內部形成一層有效的藍光過濾器,從而隔絕傷害眼睛的藍光,保護視網膜黃斑部。葉黃素也是一種抗氧化劑,能抑制有害自由基的形成,有助延緩眼睛老化。
日常通過膳食補充劑,其實就可以同時補充到維生素A、花青素、葉黃素這3種眼部營養。
葉黃素什麼牌子好?
選購膳食補充劑時,若不知道葉黃素什麼牌子好,建議不妨選擇健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素,一粒凝聚葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這三種護眼精華。葉黃素酯,是葉黃素的安全來源,越橘提取物含有豐富的花青素,β-胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A。
健視佳越橘葉黃素中所含的葉黃素酯,其原料選自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊,越橘提取物來源於歐洲野生越橘,天然β-胡蘿蔔素的原料則選取自澳大利亞杜氏海藻。
冬季乾燥,不妨試試上述4種方法去護眼,每日吃上一粒健視佳越橘葉黃素,給予眼睛更全面的呵護~
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