“小暑大暑 上蒸下煮”
下週一(7月7日)即是小暑節氣,這標誌著中國大部分地區都已進入炎熱季節,小暑是相對大暑而言,古人認為小暑期間,還不是一年中最熱的時候,故稱為小暑。
民間有“小暑接大暑,熱得無處躲”“小暑大暑,上蒸下煮”的說法。
“小暑之時,雨熱同季”,雨與小暑有著相依為命的關係,是全年降水最多的一個節氣,經常會出現大暴雨、雷擊和冰雹,所以有農諺:“大暑小暑,灌死老鼠。”。另外,還有“小暑南風,大暑旱”、“小暑打雷,大暑破圩”之說,意為小暑時節若是吹南風,則大暑時必定無雨,就是說小暑最忌吹南風,否則必有大旱;小暑日如果打雷,必定有大水沖決圩堤,要注意防洪防澇。
日常起居方面,要注意“心靜”、“防晒”並“忌貪涼”。天氣炎熱容易引至心煩,氣悶也易飲食無胃口。所以,這個時節要注意引導情緒的平靜,並在飲食上以清淡為主,適當多吃西瓜、蓮藕、蓮子、絲瓜、綠豆等,避免過度勞累,保證休息和睡眠時間。外出在做好防晒保護的同時,可以適當吃些大豆堅果,以增強面板抵抗力及復原能力。
在此,要格外提醒一點的是,夏日仍需維持適量的運動,但要注意不應在陽光直射下運動且運動不宜太激烈,不要流過多汗。運動出汗對排毒有好處,但要注意及時補充水分,防止出汗過多導致血粘度升高。
-
平時怎麼預防心律失常?心律失常日常怎麼調理
心律失常也就是心跳過快或者過慢,有輕微的心律失常是正常的,但是心律失常如果放任不管,是有機會演變成心肌更細、冠心病等疾病的。所以首先還是從日常預防做起。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、平時怎麼預防心律失常?2、心律失常日常怎麼調理3、心律...
-
拉肚子能減肥?醒醒吧!試試谷愛凌都在用的健康祕訣!
夏天馬上就到了,很多人開始嘗試各種方式減肥,甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人,因為在大家吃同樣的東西時,我們的食物還在胃裡緩慢的消化,他們已經開始找廁所了,就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。實際上,拉肚子不僅不會讓人減肥成功,甚至會給腸道造成極大危害...
-
陽虛可以吃阿膠嗎 陽虛一補就上火怎麼辦
陽虛是生活中很常見的一種體質,大部分都不太喜歡,因為身體比較虛弱,很多營養物質的食物吃了相反還容易上火。那麼,陽虛可以吃阿膠嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、陽虛可以吃阿膠嗎2、陽虛一補就上火怎麼辦3、陽虛可以通過運動改善嗎陽虛可以吃阿膠嗎根據...
-
腹瀉吃什麼食物好得快?養菌不能少
換季的時候氣溫變化比較快,腸道相對來說也會更為敏感,很容易受到外界環境的刺激。這個時候,如果不注意飲食或者保暖,就會很容易出現腹瀉的情況。那為什麼換季的時候更容易腹瀉呢?以及腹瀉吃什麼食物好得快?一起來看看吧。腹瀉吃什麼食物好得快?養菌不能少在腹瀉的...